适应与大学生心理健康.pptVIP

. 第三章 适应与心理健康 学习目的和要求: 掌握心理适应的基本知识，认清大学各种环境的变化，并提高分析、解决问题的能力，提高适应能力。 主讲内容： 1．大学生活的变化 2．大学新生适应过程中的心理冲突 3．提高大学新生适应能力的对策 [案例分析] 小芳是独生女，来自北方一个城市，从小到大都是父母亲心头的“宝贝”。从早上起床刷牙洗脸到学习怎么安排、结交哪些朋友、晚上什么时间睡觉休息，事无巨细都由父母亲包办。高中毕业后，极想摆脱父母亲约束、渴望自由的她，填报了离家很远的南方一所高校。初远离父母的她，开始很兴奋。可越到后来，她就越想家。她根本就不知道应该结交哪样的朋友，不知道理财，经常要预支生活费。而且大学里自主的学习更让她不适应，她不知道如何来安排大学里多余的时间，也不知道选择什么样的方式来学习。更使她感到脸红的是她竟然还要宿舍里的室友教她如何洗衣服。但是她因为受不了室友的一些生活习惯，经常与她们闹矛盾，她觉得室友不理解她、不关心她，身边没有很好的朋友，感到人情悲凉。她觉得大学生活太“辛苦”、太“累”了。南方长期阴雨绵绵，也使她的情绪十分不好。她经常无缘无故的就想发脾气、情绪低落。 新生适应综合症又称新生适应不良综合症，是指进入大学的新生在较长一段时间内不能很好地适应学校新的环境，由此而引起的心理和行为上的不良症状。 第一节 大学生活的变化 一、环境的变化 （一）自然环境的变化 （二）文化环境的变化 （三）语言环境的变化 （四）人际环境的变化 第一节 大学生活的变化 一、环境的变化 二、经济关系的变化 三、学习的变化 更专业；更广；更难；更自主；更多样等 四、角色的变化 重要角色和主要角色变为普通角色。依赖、从属角色变为相对的独立人。 【活动与练习】 换座位练习 目的：体会环境适应的重要性，以及学会接纳和理解环境变化的不适应 操作：请所有同学离开自己原来的座位，换到离这个座位较远的位置上，体会一下换座位后的感受，全班进行分享。体会换座位这样一个小的环境带给人的不适应感受。 分组讨论：将学生分成若干小组，讨论几个问题：进入大学后，最满意的是什么？最高兴的是什么？最关心的是什么？最担心的是什么？最想做的是什么？然后请每个小组推选一名代表来谈谈这些问题。让学生交流入学以来的感想，对自己的大学生活有一个梳理的过程。 第二节 大学新生适应过程中的心理冲突 一、自我认知导致的自卑心理 二、从依赖到独立带来焦虑心理 三、人际适应不良导致抑郁心理 四、理想与现实的落差导致失落心理 五、失去奋斗目标导致的间歇、迷惘心理 六、收费和就业制度改革导致危机心理 七、情感活动导向不适导致烦躁心理 [案例分析] 小李来自贫困的山区，父母靠养猪种田，勉强维持他读完高中，大学的学费是父母亲砸锅卖铁、低三下四向人求情借钱给筹集的，小李发誓，到了大学一定要努力学习，以优异成绩来报答父母亲的养育之恩。可是，到校不久，他就开始动摇了，他浓重的家乡话让人听不懂，与别人交流有困难，甚至有时同学还学他那蹩脚的普通话，很伤他的自尊心。看到别人的穿戴打扮，看到别人手里拿的名牌手机、桌上摆的电脑，自己显得太寒酸和土气。大学里的活动多，有时为了节约，他甚至连活动都没有参加，而别人说他是“小气鬼”等。大学的同学成绩都不错，他在学习上也无优势可言。渐渐的，被委屈、苦恼、孤独等困扰着的小李越来越自卑，与集体的距离愈来愈远。 [案例分析] 小张来自于河南省，从小学到中学她一直都住在家里，自己单独住一个房间，养成了早睡的习惯。来到大学后，一个宿舍里住了6个同学，每天晚上10点钟上床之后，其他一些晚睡的同学来回走动，她总感觉睡不着，有几个晚上她尝试晚上12点钟等同学们睡着以后再上床，又总睁着眼睛睡不着。为了解决自己的早睡习惯，她索性一个人到外面租房，可是每天下课回来，面对着洁白的墙壁，连个说话的人都没有，她感到非常孤独，头脑里总东想西想的。 [案例分析] 【数据分析】约95%的大学新生承认他们课余时间做的最多的 一件事便是给老朋友写信、打电话，向他们倾诉进校后的孤独、 寂寞与思念之情。 问题：为什么会有这样的现象？ 你自己也是这样来排解孤独、寂寞吗？ 【心态看台】据有关统计，近半数的大一新生（约占46%）认为自己“缺乏生活目标，从而得过且过”，“学习上提不起兴趣，考试pass即可”。 2001年9月5日《北京晨报》，当前全国普通高校在校生中，家庭经济有困难的学生约占２０％至３０％，特别困难的约占１０％左右。 高校毕业生就业制度实行双向选择、自主择业，大学生的就业竞争加剧。 [案例分析] 【案例3】小胡进入大学没几天就喜欢上了班上的一名漂亮女生，