走出情绪的低谷2.pptVIP

情 绪 与 生活 * * * * * * 情绪的影响 情 绪 与 生活 情绪的影响 紧 张 害 怕 不 能正 常发 挥 失 败 轻 松 愉 快 发挥正 常水平 胜利 在我们生活中，我们会有类似的体验，产生类似的情绪，有积极的，有消极的，你觉得他们会给我们的生活带来何种不同的影响呢？ 使免疫力 ，容易 。 精力 ，思维 ，效率 ，水平发挥 。 消极情绪 心情 ，使人 。 精力 ，思维 ， 效率 ，有 的水平发挥 积极情绪 情绪对健康的影响 情绪对正常水平发挥的影响 充沛 活跃 高 超常 不足 迟钝 低 失常 舒畅 健康长寿 下降 致病 情绪对人的影响 当你情绪低落时，是怎样调节的呢？ 阅读教材24页的小故事，假如你是老太太的邻居，你会怎么开导她？ 赵强因起床较晚，被妈妈说一顿，匆匆忙忙感到学校，又忘了带当天的作业，被老师责怪，随堂考试没考出好成绩，一时情绪低落，整天不开心。晚上回到家，他独自躲在房间里，哭了一场，顿时觉得轻松多了。请问他是用什么方法来调节自己的情绪的？ （1）范进中举：范进从二十多岁开始应考，连续考了三十多年二十多次，全都名落孙山，但他不死心，五十四岁了还要去碰碰运气。不料这一次范进考取了秀才！半年后，他竟又考取了举人！这可是了不得，一举成名了！范进的狂喜是情理之中的事。但他狂喜过度，不能自控，欢喜疯了。 （2）民族英雄林则徐就曾为控制自己易怒的情绪，在堂屋中悬挂写有“制怒”的大匾。 北京申奥成功了！ 情绪调节的有效方法 5、注意转移法：当情绪激动起来时，为了使激动起来的情绪不至于立即爆发和难以控制，可以有意识地转移话题或做点别的事情来转移注意力。 2、合理发泄法：当自己有消极情绪时，可以找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出来，以达到排解消极情绪的目的。 3、意志控制法：运用意志，控制自己的情绪。 4、情绪升华法：我们可以将一些苦闷、愤怒、忧愁等情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，转化为积极而有益的行动，从而振作精神，激励我们奋发向前。 1、换个角度看问题： 从不同观点看问题，我们往往会有不同的感悟，当然也就会导致不同的行为和结果了。