课件：冠心病的护理宣教.ppt

适宜的运动 有氧运动，也叫动力运动 如：慢跑，快步走、慢骑自行车、游泳、打太极拳、散步 可使肌肉血液供应增加，静脉回流增加，心率及心搏出量增加 收缩压升高，舒张压下降，利于增加冠脉血流 心理平衡 近年国外研究表明，精神压力令心脏增加对氧的需求，却减少对心脏的供血供氧，所以心情舒畅，精神乐观很重要，只要想到健康第一，那么 一切皆可不重视。 合 理 膳 食 适 量 运 动 戒 烟 限 酒 心 理 平 衡 健康四大基石 一、合理膳食 合理膳食十个字： 一、二、三、四、五 红、黄、绿、白、黑 “一”：每天睡前喝一袋牛奶 “二”：二百五十克至三百五十克碳水化合物，相当于六两至八两主食。 “三”：三份高蛋白 “一份”就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，或者三两鸡和鸭，或者半两黄豆。 “四”：一个礼拜吃四次粗粮。 “五”：一天500克蔬菜和水果。 “红”：一天一个西红柿，喝少量的红葡萄酒，吃点红辣椒改善情绪，少焦虑。 “黄”：胡萝卜，西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，即红黄色的蔬菜，红黄色的蔬菜维生素A多。 “绿”：饮料数茶最好，茶叶绿茶最好。 “白”：燕麦粉、燕麦片。 “黑”：黑木耳 。 二、适量运动 走路是最好的运动 提倡打太极拳 运动做到三个字： 三、五、七 “三”：一次三公里三十分钟以上 “五”：每星期最少运动五次 “七”：适量运动 (年龄+心率＜170bpm） 三、戒烟限酒 戒烟限酒绝对是有利健康的，这无需论证了。但对嗜烟酒者而言，乃明知故犯，愿牺牲少量健康来换取自认为的大快乐。这类人缺的不是对健康技术的求知，而是对健康人生的正确态度。 四、心理平衡 只要注意心理平衡，就掌握了健康的主钥匙。 做到“三个快乐”：第一助人为乐；第二知足常乐；第三自行 其乐。 常年坚持，能使高血压减少55％，脑瘁中、冠心病减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上。 后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 主要经营：网络软件设计、图文设计制作、发布广告等 公司秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客户满意！ 致力于数据挖掘，合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求 * * * * 冠心病的 护理宣教 宝安中心医院心内科 学习目标 通过学习本课件，了解并掌握冠心病的易患因素及日常护理和保健知识。 课程结构 2.健康宣教 1.冠心病的易患因素 定 义 冠心病是一种由冠状动脉器质性（动脉粥样硬化或动力性血管痉挛）狭窄或阻塞引起的心肌缺血缺氧（心绞痛） 或心肌坏死（心肌梗死）的心脏病，亦称缺血性心脏病。 概 述 冠心病的发生是体内外多种因素长期作用的结果，往往无法找到单一而明确的病因，因而其预防和控制也就尤为复杂和重要。 目前的研究结果证明了对于易患因素干预的有效性和可行性，近30年来，美国冠心病的死亡率下降了50%多，而威胁我国居 民的头号杀手之一仍是冠心病。 冠心病的易患因素 体 质 因 素 生 活 方 式 疾 病 因 素 冠心病的易患因素 年龄 性别 家族史 个性 吸烟 饮酒 运动 饮食 高血压 高血脂 糖尿病 肥胖症 年龄因素 体质因素（不能控制或目前无有效方法控制） 年龄： 其发病率随着年龄的增加而增加，40岁以后，每增加10岁，其患病率约递增1倍。目前，越来越趋于年轻化，此病不再是老年人的专利，男性55岁以后高发，女性65岁 左右高发。 性别因素 性别： 男性大于女性，我国14个人群5年监测结果显示，25-74岁发病率男是女的1.1-6.2倍，性别随年龄增加而减小，男女之比1倍左右，无人种和民族差异。 其它影响因素 家族史 父母患病则子女发病率较无患病的高4倍，双亲1人患病则子女发病率较正常的高2倍，父母患病早，则子女发病率较无患病的高5倍。 个性 社会压力大，精神紧张，脾气暴躁易患。 吸烟的影响 烟草中的一氧化碳进入血液与氧气争夺血红蛋白，使氧合血红蛋白减少，并使氧从氧合血红蛋白分解的能力减弱，导致心肌缺氧，动脉内皮损伤，血管内皮的渗透性增加，胆固醇易于沉积，血小板易于附着，促使动脉硬化。 饮酒的影响 有报道显示：饮酒与冠心病死亡率成“U”型关系，小量无大碍，大量饮酒导致： A:血压增高，动脉内皮损伤，血管内皮的 渗透性增加，胆固醇易于沉积， 血小板易于附着，促使动脉硬化。 B:心脏负担加重或直接损害心肌， 心肌能量代谢障碍，并使血中 甘油三