心的高度自我暗示的潜能开发-(日)关英男著苏惠龄译.pdf

第 1 页 第一章 改变 自己的 自我暗示法 自我暗示 的训练 ，可 以改变 自己、建立信心 ，开创属 于 自己的新 东西 ；并在养成抵抗逆境 的习惯之后 ， 自然而 然地增强精神能源 ，如此必能成功 。 第 2 页 自我 暗示 也 可 去 除晕 车 的毛 病 “所谓晕车 ，在 医学上称为摇动病 。平 时我们都靠 内 耳 里 的三 条 半 规 管 来 维 持 平 衡 感 ，所 以一 旦 三 条 半规 管 受到摇动 的刺激 ，平稳感就会连 带受到影 响 。例如 ，荡秋 千或乘升 降梯 时 ，我们 同样会有异样 的感觉产生 。 “再加上臭 味或周 围景色 的刺激 、高温 多湿 的气候 ， 以及 个 人 的精 神 因素 等 影 响 自律 神 经 ，致 使 出现 脸 色 苍 白、出冷汗 、头晕 、涌出唾液、作恶等症状 。且 即使平时不 晕车 的人 ，在空腹或睡眠不足时坐车 ，也会 因抵抗力减弱 而 晕 车 。”（医 学 博 士 佐藤安正 故 知 ，晕 车 大 多是 因 内耳 或 大 脑 的反 应 过 敏 而 引起 的 ，并 非 由“病 ”所 致 。 甚 至 ，是 因负面 的 自我 暗示 “我 坐 车 一 定 会 晕 车”而引起的。 第 3 页 例如乘坐飞机或船 时 ，领 队便经常 向旅客说 ： “…… 如果感到头晕不舒服的话 ，请早一点告诉我 。”然而 ，这对 平 时就 “唯恐会晕车 ”的人来说 ，反而是成为诱发他 “晕 车”的因素 。以致当这种人一听到 “晕车”两个字，果真感 到身体不适了。 当然 ，防止晕车 的方法有很多，如 嚼 口香糖 、吃点东 西等等 。但是 ，更好 的方法则是 “自我暗示 心 里 老 担 心着“会 晕 车 ”、“会 呕 吐 ”、“会 麻 烦 别 人 ”等 的人 最是糟糕 。这 种 负面 的意识 作用 ，有 时真会造 成事 实 。 相反的，你若能抱持如 “我是舒畅地坐着车子”、 “我 愉快地欣赏景色 ”、 “我微笑着下船 ”等 明朗、正面 的意 识 ，即使你真会 “晕车”，不舒服的程度也会有所改善。 而 且 只要 有 了一 次不晕车 的成功经验之 后 ，你 心里 就会 安心许 多 ，甚 至 下 次坐 车 时就不再晕车 了 。因为成 功会带给你信心 。而这也是 “自我暗示 ”的有力效果 。 为此 ，在本章里 ，我想教导各位提升元气 的 “信心暗 示 法 ”。 第 4 页 不要使用 否定性 的作用语 一 般 人 认 为 日本 语 比其 他 外 国语 难 学 的理 由之 一 是 ， 日本语不 听到最后便不知它 的意思是肯定还是否定 的 。 但 听到最后知道它是肯定或否定 的人还算好 ，甚至 有些人听到最后还弄不清楚它的本意究竟是为何 。 或许，这与 日本语 的文法和表达方式有关，但是，个 人 的性格 问题似乎也是不无关系 。事实上 ，许多 日本人 说话时的语意，即是经常暧昧不清的。 然而何 以会如此 呢？其原 因无异是对 自己所说 的话 缺 乏信 心 。由于 自我辩护 的心理作祟 ，以致不得不找些 逃避 的通道 。一个充满信 心的人说起话来 ，不仅 口齿清 晰，而且具有速度感。相反 的，缺乏信心的人说起话来 ， 不仅没有速度感，而且吞吞吐吐。 第 5 页 因此在这情况 下 ，若想增进信 心 的话 ，首先 ，你就必 须 先 改 善 你 用 字 遣 词 的方 式 。