回春与老得可爱学会顾问唐玉栋-养生学会ISLT.PDF

回春与老得可爱学会顾问唐玉栋-养生学会ISLT.PDF

  1. 1、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。。
  2. 2、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  3. 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
(第 59 會訊) ISLT Newsletter Volume 59 電話/傳真 : 2246 8177 網頁 : .hk 電郵 : islt_info@.hk / neidan_neidan@.hk 地址 ︰香港灣仔皇后大道東147 號威利商業大廈 22 字樓 ISLT 中心 回春與老得可愛 學會學會顧問唐玉棟顧問唐玉棟 學會學會顧問唐玉棟顧問唐玉棟 人活在世上一定要健康!健康定義的內涵是包括︰ 生理生理 、心理和哲理、心理和哲理 。 生理生理 、、心理和哲理心理和哲理 生理養生生理養生 (動養靜養、食養居養)是基礎 ;心理養生(養志養性、養神養德)是關鍵 ; 生理養生生理養生 哲理養生 (待人接物、處世理事)是根本 。軀體健康,心理健康,適應力強,道德健康。 個人生理養生因素 ,不外乎吃、喝、排泄、睡覺、運動等,平衡的心理及與週遭環境的 和諧互動 。如吃:吃的方法要正確(禁食 、淨食、少食、慢食…)、吃的內容要營養(飲食 金字塔 、素食、益生菌、酵素、纖維…) ;如排泄、流汗、呼吸、經期、肝膽、淋巴…; 如運動 :有氧的、靜功、氣功、瑜珈…;如睡覺(寢室 、寢具、時間、睡姿…) ;如居住 (空氣 、陽光、水、光、電、熱、磁…) ;如心情(思考 、芳香、花精、音樂、色彩…) 。 個人心理養生 ,〝健康在我心 !〞要知 !要想 !要 做,要想追求健康 ! 〝健康在我行!〞要行!要做的正確,做出效果!能 享受到健康 ! 知健康 !行健康!才能── 得健康 ! 所以 ,無論老少 ,每個人若都能健康的吃、痛快的 排、盡情的動 、安全的住、快樂自在的活,人人都維持在當下最佳的健康狀態,這就是 最正確的抗老及回春了 ! 怎樣才能軀體健康 ? 怎樣進行體育鍛鍊和養生?這方面的文章浩如煙海 ,學說很多,有 時間可以慢慢去學習 。 養生學會在這方面做了不少工作 ,開辦多種氣功班,為有興趣者提供了方便條件。 (ISLT) 1 心理養生心理養生 (養志養性、養神養德),那是個人的修行了 。總之,人要行善,不可作惡, 心理養生心理養生 古今中外事例很多 ,永遠也學不完。 哲學家伯特蘭.羅素說:〝保持好的心態比擁有好的環境更重要 。 馬克思有句名言 :〝一種美好的心情,要比十副良藥更能解除生理上的疲倦和病理上的 苦。〞 著名生物學家巴甫洛夫說過 :〝歡快會使你對生命的每一跳動, 對於生活的每一印象 ,都源於感受 ,無慮是軀體 和精神上的愉快 都會使身體發展,身體强健〞。 心情與每個人息息相 關。現代老年

文档评论(0)

136****3783 + 关注
实名认证
内容提供者

该用户很懒,什么也没介绍

1亿VIP精品文档

相关文档