每一种孤独都有陪伴+感谢自己的不完美+为何家会伤人(套装共3册).pdf

目 录 版权信息 每一种孤独都有陪伴 P art 1 拆掉自恋的高墙 P art 2 为何我们越爱越孤独 P art 3 教孩子知识，不如给孩子爱 P art 4 故事是追寻现实的载体 为何家会伤人 升级版序：这是一本温柔的书，也是一本有用的书 1 夫妻关系是家庭的核心 2 分离是生命中永恒的主题 3 别把焦虑转嫁给孩子 4 中国式家庭 感谢自己的不完美 序 拥抱你的不完美 P art 1 坏习惯不是你的敌人 P art 2 悲伤是完结悲剧的力量 P art 3 愤怒是对愤怒者的保护 P art 4 不要内疚，这世界没有绝对的清白 P art 5 恐惧告诉你什么对你更重要 P art 6 只有在人群中，才能认识自己 P art 7 说出“我接受” ，让心灵回归自由 结语 给自己一个仪式，开始一段征程 每一种孤独都有陪伴 Part 1　拆掉自恋的高墙 我们心中都有一堵超级自恋的墙 “有没有可能，我们在心中建一座足够坚固的墙，足以抵抗一切打击？” 最近，去一家咨询机构做关于灾后心理干预的讲座时，一位听众问了我这样一个问题。 这是一个要命的问题。 其实，我们每个人心中都有一堵墙，这堵墙不可能坚硬到“足以抵抗一切打击” ，但却具 备另一个功能：将我们圈在这堵墙内，令我们看不见别人的真实存在，也令我们看不到更大 的力量。 然而，只有真正看到别人的存在，我们才有机会走出孤独，并与其他人建立起真爱的关 系；也只有看到更大的力量并顺从这个力量，我们才能真正强大起来，并获得真正的解脱。 并且，在自己构筑起来的墙内，每个人都是自恋的、扬扬自得的、自以为正确的。 例如，看起来最谦逊的人，骨子里也是以谦逊为荣的；看起来最痛苦的人，也是一边痛 苦一边自大的。 所以，我们本能上都是抵触改变的，因为那意味着要拆掉这堵自恋之墙。 前不久，我一个朋友X去做近视眼手术。当被固定在病床上不能动弹，也不能说话时， 她陷入了前所未有的恐惧中。 “好像我要死了，甚至比死还可怕。”她回忆说，“好像一切都消失了，一切都不存在 了。我胡乱伸出手去，却什么都抓不住，就像是一个溺水的人，却发现周围连一棵可以起心 理安慰作用的稻草都没有。” 为了对抗这种恐惧，她做了一件事情—胡思乱想，想象她自己是待宰割的羔羊，而到底 会有谁来救她。 这样一想象，她觉得好受了很多。 然而，我对她说，假若她不做这个想象，不做任何对抗，而是听任自己沉浸在这种恐惧 中，她最后就会得救。 说得救，是因为她是一个心理问题比较严重的女子。她极渴望亲密关系，但却很难与他 人建立起稳定而高质量的亲密关系。在我看来，导致这一结果的核心问题是她看不到恋人的 真实存在。因为她越在乎对方，就越是容易把她头脑中想象的恋人形象投射到对方身上，而 这时对方就会觉得离她越远。 但为什么她会看不到恋人的真实存在呢？因为，当和恋人在一起时，或和任何人在一起 时，她的心理活动会一直处于活跃状态，她会一直在行动、想象或思考，她的心从来没有留 下空隙。然而，只有当我们的心理活动能在某些时刻停顿下来，我们的心才能感应到对方的 真实存在。 这是一个很普遍的道理，对于这个道理，明朝大哲学家王阳明用八个字做过概括：“此 心不动，随机而动” 。 王阳明不败的秘密 王阳明是中国历史上最伟大的哲学家之一。在我看来，他堪与老子媲美。并且，他还可 以当之无愧地被称为伟大的文学家、政治家和军事家。他的哲学绝非书斋里的空想，而是实 实在在可以学以致用的东西，用到政治上，王阳明成了第一流的政治家，和王阳明较劲的对 手不管多强大，最后都败给了他；用到战争上，王阳明则成了对方眼中最可怕的军事家。 他提出“此心不动，随机而动”八字箴言时，正值江西的宁王造反，而他作为当地的最高 官员负责平叛。当时，他的一个下属抱着一腔爱国热情想与宁王奋不顾身地作战。王阳明 问：“兵法的要义是什么？”这个下属答不上来，而王阳明随即讲了他的兵法要义，就是这八 字箴言。