每天坚持一小时体育锻炼.ppt

* * xuexi 学习 目标 1、理解参加体育锻炼的意义 2、树立自觉参加体育活动的意识 3、了解自己参与体育活动的状况 4、根据实际，自觉积极地参加课 内外体育活动 * * 刘翔110米栏冠军12秒88 * 全运会三连冠 领奖台上搞怪 * * 朱启南 10米气步枪金牌 * “多金王” 彭帅 * 龙清泉 举重５６公斤级 169公斤 * 李雪妹自行车女子５００米个人计时赛 * 广州队 男篮冠军 * 上海队 男排冠军 * 辽宁 女足冠军 * 模拟 采访 1、你平时喜欢看体育比赛吗？ 2、你喜欢哪些运动项目？ 3、你最喜欢哪位体育明星？ 为什么喜欢呢？ * 一、参加体育锻炼的意义 1、实验与讨论 2、运动格言 3、体育锻炼的意义 * 1、如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让他们运动，他们长大后会出现怎样的情况了？ (小组讨论) 2、“运动剥夺”实验：将20—30岁的健康男子分成两组，要求第一组在实验期内（20天）一直躺着，不许起坐，站立；第2组也做同样的规定，不同的是允许该组每天躺着时可以在专门的器械上锻炼4次。 3、是每天连续学习8小时学习效率高？还是劳逸结合学习7小时的学习效率高？ 想一想： * 实验1 这些动物看起来很正常。但是，把他们放出笼子，兔子跑不了多远就会倒地；鸽子在空中飞了几圈就会掉了下来。解剖发现：兔子死于心脏破裂，鸽子则死于动脉撕裂。 实验2 20天后，第一组被试感到头晕眼花，四肢乏力，心短气慌，肌肉酸痛和 不想吃饭。 第二组被试依然有一定的活动能力，身体反应也没有第一组被试那样剧烈。 * 生命在于运动 运动无处不在 * “流水不腐，户枢不蠹，动也。” ——《吕氏春秋·尽数》 解释： 流动的水不会发臭，经常 转动的门轴不会腐烂。 比喻经常运动的东西不易 受侵蚀。 * ★运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。（法国医学家——蒂素） ★磨练肌胳，防病御症。——姜子牙 ★活动有方，五脏自和。——范仲淹 ★世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。——马雅可夫斯基 ★从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭? ★人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。 ——蔡元培 ★天天做体操，寿比南山松不老。 ★踢踢腿、弯弯腰，病魔吓了逃；打打拳，练练操，寿星见了笑。 * 体育锻炼究竟 有什么好处呢? 方式：讨论 时间：1分钟 * 提高人 体机能 预防各 种疾病 愉悦身心 调节疲劳 接触 大自然 促进正常 生长发育 控制体重 健美体形 展示能力 增强自信 促进人与 人的交流 * 既然体育运动有这么多好处，我们就应该主动参与到运动中来，从小养成锻炼的习惯，为终身体育奠定良好的基础。 奥运会创始人顾拜旦先生倡导的“参与比取胜更重要”的奥运精神。 2008北京奥运会比赛精彩瞬间集锦 - 酷6网.mp4 二、树立自觉积极参加 体育活动的意识 * “我每看运动会时，常常这 样想：优胜者固然可敬。 但那些落后而仍然跑至终点不止的竞技者，和见了这样的竞技者者而肃然不笑的看客，乃正是中国将来的脊梁。” ——鲁 迅 * 三、了解自己参与体育活动的状况 1、互动游戏： ①、双手背后交叉互勾。 ②、反口令动作“指鼻子，摸耳朵” * 2、问卷调查 想知道自己现在参与 体育体育的现状吗? * 1、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和做课间操）的次数大约为几次？ A、1次 B、2次 C、3次 D、4次 2、你平时在课外还练习体育课上学过的内容吗？ A、从不 B、很少 C、较少 D、经常 3、你平时在节假日参加体育活动吗？ A、从不 B、很少 C、较少 D、经常 4、如果学校和老师