20100605中医发展与养生.ppt

（七）湿热质 面垢油光，易生痤疮，口苦口干， 身重困倦，大便燥结，小便短赤， 男易阴囊潮湿，女易带下量多。 常 见 表 现 （七）湿热质 1.食忌辛温滋腻，饮食以清淡为主， 可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、 藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、 韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等 甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛 温助热的食物。 保 健 指 南 （七）湿热质 2. 起居避暑湿，居住环境宜干燥， 通风。不要熬夜、过于劳累。 盛夏暑湿较重的季节，减少 户外活动的时间。 保 健 指 南 （七）湿热质 3.运动宜增强，适合做大强度、大运 动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬 山、各种球类、武术等。夏天由于 气温高、湿度大，最好选择在清晨 或傍晚比较凉爽时锻炼。 保 健 指 南 （八）气郁质 形体特征：形体偏瘦。 心理特征：忧郁脆弱，敏感多疑。 发病倾向：易患郁症、不寐、惊恐等病症。 适应能力：不喜阴雨天，不耐精神刺激。 （八）气郁质 忧郁面貌，烦闷不乐，胸胁胀满， 走窜疼痛，多伴太息，睡眠较差， 健忘痰多，大便偏干，小便正常。 常 见 表 现 （八）气郁质 1. 食宜宽胸理气，多食黄花菜、 海带、山楂、玫瑰花等具有 行气、解郁、消食、醒神作 用的食物。 保 健 指 南 （八）气郁质 2. 起居宜动不宜静，气郁