产妇产褥操四课件教案.pptVIP

　　 产妇产褥操 三　产后恢复操适应症 哪些产妇应避免产褥体操锻炼。 产褥体操是一项消耗一定的体力，会调动全身肌肉参与的运动，因此，不是所有产妇都可参与。 凡属于下列情况的产妇暂缓做产褥体操，或根据病情调整产褥体操的运动量和运动时间。 产妇发热者，血压持续较高者。 有较严重心、肝、肺、肾疾病者，贫血及有其他产后严重并发症者。 做剖腹产手术者，会阴严重撕裂或产褥感染者，均应避免产褥体操锻炼。 四　注意事项 配合体力的恢复，从轻微的动作开始，渐渐的加大运动量。无论是子宫韧带、内脏韧带还是连接骨关节的韧带都处于松弛状态。所以，产妇不宜过于劳累，也不能太频繁地活动。 其次，做体操前应排尿、排便 不要在发烧时，饭后做，以不过度疲劳为限。 要保持室内空气清新，保持愉快的心情，如果室内暖和可少穿衣服。 产妇在分娩后一两周内只适宜进行缩肛、缩紧阴道、提臀、活动四肢的活动。产后一个月，自然分娩的产妇如果身体状况良好，可以练习产后恢复操。 五 产褥操的步骤 深呼吸运动 可调理呼吸。 仰卧，两手置于身旁，先深吸气，然后呼气 。 五 产褥操的步骤 抬头运动 可使颈部肌肉得到舒展。 平躺，双手置于腹部，保持身体其它部位不动，举起头尽量弯向胸部。 五 产褥操的步骤 足部运动 可促进小腿肌肉恢复弹性。 仰卧，两手放于两侧，踝关节伸、屈、 内、外环绕。 五 产后产后恢复操的步骤 上肢运动 可增加肺活量，恢复乳房弹性。 平躺，两手左右平伸，上举至胸前，两掌合拢，举过头部，恢复弹性。 五 产后产后恢复操的步骤 下肢屈伸运 促进臀部和大腿肌肉恢复弹性及曲线。 仰卧，两手平放于躯干两侧，将右下肢向腹部屈曲，然后放平伸直，左右交替进行。 五 产后产后恢复操的步骤 缩肛运动 预防子宫，膀胱下垂 仰卧，两手平放于躯干两侧，双腿微曲，分 开，然后吸气，合拢双腿，同时收缩会阴部和肛门。 五 产后产后恢复操的步骤 腿部运动 可促进小腿肌肉恢复弹性及减少腹部肌肉。 双腿合并，轮流上举，与身体成直角。左右交替进行。 * *