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——是研究人体在体育运动过程中保健规律 与措施的一门综合、应用科学。 ※与家庭和亲属的关 系； ※工作与学习； ※和熟人、朋友之间 的活动； ※社团活动； ※其他社会活动。 父母的基因15％ 自然、社会环境7％、10％ 医疗条件8％ 个人生活方式60％ 1．减少过早死亡。 2．减少心脑血管病的死亡。（全世界1/3的死亡是由心脑血管病引起） 3．减少心脏病和直肠癌发病危险性50%。 4．减少II型糖尿病发病危险性50%。 5．帮助预防和减少高血压病。（世界1/5的人口受该病的影响） 6．帮助和预防和减少骨质疏松症的发生。（可减少妇女骨质疏松症 发病率的50%） 7．减少背下部疼痛发生的危险。 8．促进心理健康，减少抑郁症、强迫症和孤独感的发生。 9．帮助预防和控制不良习惯，特别是对儿童和年轻人，可帮助他们 远离烟草、酒精、药品滥用以及不健康的饮食习惯和暴力。 10．帮助控制体重，与久坐少动的人相比，可减少肥胖发生率50%。 11．帮助强健筋骨、肌肉和关节，使有慢性疾患及残疾的人改善他们 的耐久力。 12．帮助减轻疼痛，如背部疼痛和膝疼痛。 作业题：1．什么叫亚健康，衡量健康的标准、其评价指 标各是什么。 2．如何理解自然科学视野中的体育健康观。 3．结合自己谈谈当前运动缺乏对健康的影响。 ? * * 连云港师专体育系 张凤丽 体育保健学 体育保健学主要内容 体育卫生 医务监督 运动损伤 运动按摩 医疗体育 5. 医疗体育：原理、一般伤病后的体疗方法、注意事项、 禁忌症。 1. 体育卫生： 体育锻炼、健康、环境、运动建筑设备、 营养、儿童和女子及中老年人体育卫生。 2. 医务监督：人体形态和机能检查、测定的方法、指标 与评定，体育教学、训练、比赛的医务 监督。 3. 运动损伤：发生的规律、急救、病理与处理；运动损 伤的原因、症状、治疗及预防。 4. 运动按摩：基本手法，运动中的具体运用；穴位和穴 位按摩。 第一章 健康概述 第一节 现代健康观 一、健康的概念 （1948年WHO定义） ——健康不仅仅使没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、 精神上和社会上的完好状态。 身体健康 ※ 脏器无疾病、 身体形态发 育，是基本 要求； ※对疾病的抵 抗力，是维 持健康的能 力。 ※ 身体、智力、 情绪调和； ※ 适应环境，人际 关系中彼此能谦 让； ※ 有幸福感； ※ 在工作中能充分 发挥自己的能力， 过着有效率的生活。 心理健康 社会适应健康 两 方 面 标 志 为 5 方 面 1. 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作。 2. 处事乐观，态度积极，乐于承担责任不挑剔。 善于休息，睡眠良好。 应变能力强，能适应各种环境的变化。 能抵抗一般的感冒和传染病。 6. 体重得当，身体匀称，站立时头、肩、臀比例协调。 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 牙齿清洁，无缺损，无疼痛，齿龈颜色正常，无出血症状。 头发有光泽，无头屑。 10. 肌肉、皮肤富有弹性。 二、健康的标志和标准 WHO提出健康的10条标志
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