呼吸的健康-治疗性呼吸净化呼吸法促进健康报告书-生活的艺术.DOCVIP

呼吸的健康-治療性呼吸(淨化呼吸法) 促進健康報告書 生活的藝術對愛滋病患（HIV/AIDS）先導療效報告 主要調查報告人：Ronnie Newman, Robert, Teifeld, Ph.D. 心理精神免疫學(PNI: psychoneuroimmunology)的興起,就是俗稱的身心醫療，對人體知識的探索，開啟了新頁。心理精神免疫學指出，人的心理與情緒會影響神經及免疫系統的功能，因為免疫系統的細胞帶有神經末梢，會感應與神經系統相同的神經縮氨酸反應。例如，快樂的人在他們的神經系統內所產生的化學分子，會正向地影響他們的免疫系統，能抵抗疾病，促進身體健康。相反的，憂傷的人體內所產生的化學分子，卻負向地影響他們的免疫系統，減弱疾病的抵抗力、導致身體虛弱。這種平衡心理與情緒、有效維持身體健康，就是身心醫療的基礎。身心醫療的方法範圍廣泛，甚至有些來自古代傳統療法，印度古代的吠陀傳統科學就是其中之一。在古印度梵文中的健康(swasta)就是指穩定於本我的狀態。許多的應用練習包括靜坐 、呼吸等方法，目的都是使人在內在本我的寧靜中穩定下來，從負面情緒的干擾中解脫，而尋得內在的滿足與自由，讓內心充滿詳和與滿足。這種穩定、自由與滿足對人體有極好的影響，從心理精神免疫學來看可瞭解這中間的關係。如果一個人不僅能擺脫負面的想法，在心底流露一種深度滿足感的話，這種美好經驗會傳到神經末梢，影響免疫系統及整個生理機能。出生於印度班格羅(Bangalore)的古儒吉(Sri Sri Ravi Shankar )大師是古印度吠陀傳統的靈性大師，他融匯了各種不同的呼吸與靜坐的方法，透過國際性的生活的藝術基金會，為救助醫療全球愛滋病患而努力。最近一項研究報告，是由Newman 與Teifeld所提出 。 其中有15名愛滋病患，還實地的參加了40天的呼吸與靜坐法密集訓練。該報告曾於1994年12月在印度班格羅所舉行的傳統與現代醫療國際醫學會(International Conference on Traditional and Modem Modalities for Maintaining Optimal Health)中提出發表，引起廣大回響。該項研究所應用的呼吸技術俗稱呼吸治療法或淨化呼吸法(Sudarshan Kriya)。在梵文中Sudarshan意指：自我正確的認知； Kriya是指淨化活動；而Sudarshan Kriya就是指運用呼吸回歸自我認知的淨化活動 。透過浄化呼吸法特殊的韻律，身心與情緒得以調整到自然和諧的狀態，藉此發揮人本能的自我癒療的功能。在自我癒療的功能中，免疫系統對入侵的病菌會做適度的處置。免疫系統要使用的原料之一是氧氣。淨化呼吸法能使身體中每個細胞都充滿氧氣，並轉變為活性酵素，透過各種生化管道，充斥於不同的免疫系統的細胞中(如：巨噬細胞、嗜中性白血球、嗜紅素等)，免疫系統靠這些帶氧的活性酵素， 來消滅各種感染病菌的細胞(如HIV病毒)，並且修補細胞的帶氧能量。各種不同程度的活化酵素能保護健康細胞，以減免病變成濾過性毒的細胞列及腫瘤細胞列，所以這些受到HIV病毒感染的細胞與癌細胞能夠很成功的受到免疫系統內的這些帶氧活細胞分子的影響，並對來自神經系統的適當的訊息傳達給神經末梢。自由流動的HIV受到活細胞分子的影響，變成一種過氧化物，完全被阻擋，無法破壞人體免疫系統。這種淨化呼吸法 可配合生活的藝術其他呼吸與靜心的練習，特別是經過一段時間的密集練習，能防備HIV 病毒的侵入。顯然這些源自吠陀傳統的呼吸與靜心方法不僅能使人體充滿氧氣，同時也使心靈與情緒達到詳和的境界，增強自我癒療的機能。這種加強人體本身的免疫功能，抵抗HIV及其他病毒入侵的能力，能增進整體身心的健康。這項研究結果是根據受訪者所填回的深度自我分析問卷。這項研究部份經費是由紐約艾育吠資源中心(Ayurveda Resources of New York)所贊助。　害怕降低程度 89%（99個人中有8人）有害怕經驗的受測者表示害怕的程度有降低在調察前，受測者平均有10.5年感到害怕平均54%受測者害怕程度降低對監獄受刑人仕的影響 Mary A. Robinson ,M.E.D., CMMHC171Archies CartwayBrewster, MA 02631 我寫這封信主要在告訴大家，一個由麻省依斯特韓地方湯姆.達菲(Tom Duffy)先生所設計與進行的課程。以下我所描述的是達菲先生於1992/93年在印度，生活的藝術機構(一個非營利性的教育機構)所學習到的極為深奧的呼吸法。由於這些呼吸法非常自然、容易、同時易學