学生健康生活方式养成教育研究.docxVIP

　　1高职院校学生健康生活方式现状及影响因素11高职院校学生健康生活方式现状。 　　健康生活方式包括规律生活行为、运动锻炼行为、饮食营养行为、健康危害行为、健康责任行为等。 　　据笔者对相关文献的研究和实际调研见表1发现，目前我国高职院校学生健康生活方式不容乐观。 　　111规律生活行为方面。 　　调查数据显示，237％的学生做不到起居作息按时规律，265％的学生做不到睡眠充足。 　　结合相关文献资料，发现部分高职学生作息不规律，晚睡晚起，许多学生自控能力较差，沉迷电脑或手机游戏，不仅白天玩，晚上熄灯后还会在宿舍玩到深夜，睡眠严重不足，对身体造成极大伤害。 　　112运动锻炼行为。 　　调查数据显示，515％的学生做不到每周持续3次30～60的慢性有氧运动做操、慢跑、散步等，446％的学生做不到每周至少3次较剧烈会流汗的运动，548％的学生做不到每次运动约30。 　　结合相关文献报道，发现相当一部分高职学生从小过着娇生惯养的生活，平时存有怕苦、怕累、怕出汗的心理，对于体育锻炼不感兴趣，课余时间不参加体育活动。 　　体育锻炼少，直接导致学生体能下降，学习精力不足，免疫力较差，对学生的学习和生活产生消极影响。 　　113饮食营养行为。 　　调查数据显示，171％的学生做不到每天吃早餐，164％的学生做不到每天三餐时间固定，167％的学生做不到每天喝至少800水。