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初中 第一篇 体操 “俯平衡”和太极拳 “右蹬脚 双峰贯耳”
1.题目:体操 “俯平衡”技术和太极拳
2.内容:体操技巧中“俯平衡”是一种最基本的平衡动作;太极拳是结合古代的
导引术和吐纳术,吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、
柔和、缓慢、轻灵的拳术。
3.基本要求:
(1)讲解体操 “俯平衡”技术的动作要领,并示范;
(2)设计并演示简化太极拳中“右蹬脚—双峰贯耳”技术的教学步骤;
(3)展示一套太极拳 (不少于10 个动作);
(4)讲解约10 分钟。
4.来源:人教版初中体育与健康全一册
教案设计及要求解析
一、开始部分:
师:全体都有,集合,体委整队。
师:同学们好,同学们今天整队的速度都非常快,精神饱满,我们给自己鼓
鼓掌。
师:同学们,上节课我们学习了简单的队列队形,今天老师带领大家一起来
学习体操 “俯平衡”,也就是大家常说的燕式平衡和太极拳中 “右蹬脚—双峰贯
耳”技术,大家有信心学好吗?
师:队列队形要做到精神饱满、动作干净、遵守规则,大家有没有把握,看
谁做的又快又好?
师:有身体不舒服的吗?请到老师身边来。没有,很好,看来大家都非常喜
欢体育课。
二、准备部分:
师:在上课之前老师带领大家玩一个小游戏,游戏的名称叫“桃花朵朵
开”。
师:下面老师介绍一下游戏方法:所有参与游戏的学生以圆圈的形式站在一
起,逆时针方向慢跑。在慢跑的同时,教师说:“桃花桃花朵朵开”,学生说:“桃
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花桃花几朵开?”教师说3 朵就应该由3 个参与学生抱在一起,清点人数后游戏
继续进行。
师:游戏方法介绍完了,大家听清楚了吗?哦,听清楚啦,很好。
师:下面老师介绍一下游戏规则:(1)抱在一起的人数大于3 人或小于3
人可淘汰;(2)人数由教师决定。大家听清楚了吗?也挺清楚啦,表扬一下大家。
师:好,全体都有,立正,向右——转,第一列,齐步走。后面一次跟上,
围成一个圈。
师:游戏开始,大家跑起来。桃花,桃花,朵朵开。桃花,桃花,5 朵开,
快快快,54321 停,这边人不够,这边人多啦。
师:好,同学们,这节课我们就玩到这里。全体都有,集合。
师:全体都有,齐步走,立定,向左转,向右看齐,向前看,下面大家跟着
老师一块做徒手操,以中间这位同学为基准,双手侧平举,前后左右散开,成广
播体操队型散开 。
师:头部运动22345678,扩胸运动22345678,
弓步压腿22345678,侧压22345678,踝腕关节,好,
大家放松一下,抖抖腿,好,以中间这位同学为基准向中靠拢。
三、基本部分
师:同学们,首先我们来学习一下体操 “俯平衡”。
师:第一排,第二排,向前3 步走,向后转。
师:同学们,老师上节课让大家回去观看“俯平衡”教学视频,大家看了吗?
有没有哪位同学到老师这里给大家展示一下你的学习成果,请举手示意老师。好,
你来。
师:很好,请入列。同学们,刚才这位同学展示的还不好呀?大家都说这位
同学 “俯平衡”动作做的很好。
师:但是有没有不足的地方呀?请你来说说看。
师:嗯,说的很好,看来你在家里认真的学习了“俯平衡”动作,很好。
师:哪有哪位同学想出来给大家展示一下你学习到的,好,你来。
师:这位同学展示的也很不错,同学们先不想看老师给大家做一下呀?大家
这么期盼老师给大家做一遍标准的“俯平衡”动作,那老师就给大家做一遍,大
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