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体育课耐久跑教案
教
材
1、耐久跑; 2、发展身体素质练习
教
学
目
标
1、学生知道耐久跑的作用。
2、60%以上的学生能完成耐久跑任务。
3、学生乐意接受教师指导,勇于克服困难。
教学过程
教学内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习次数
教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开
始
部
分
一、
课
堂
常
规
二
准
备
活
动
在集合地点观察学生,并检查学生人数及服装。
2、“同学们好!”
3、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。
安排见习生。
一、复习中学生广播体操
教师重申各节操的动作要领和
注意点。
二、辅助性练习
压腿
活动各关节
3、拉韧带练习
2分
4
8
全班成二列横队集合。
组织如图一
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△(图一)
1、“老师好!
2、认真听讲,明确学习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。
1、学生认真听讲,牢记广播操的动作要领。
2、在音乐的伴奏下进行练习。
练习如图:
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
★(图二)
教学过程
教学内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习次数
二
准
备
活
动
攻栏练习
教法:
教师示范并讲解动作要领。
组织学生练习并加强辅导。
鼓励学生消除恐惧心理。
纠正错误动作
学生知道辅助性练习的要求和动作过程。
在教师辅导下进行练习。
相互学习、相互帮助。
2次
基
本
部
分
耐
久
跑
素
质
练
习
一、教师组织学生复习耐久跑
教师提示耐久跑合理分配体力的方法
重点:途中跑时做到轻松自然,步幅均匀,节省体力
组织学生进行耐久跑练习
语言激励学生克服困难、顽强拼搏
集体纠正途中跑时出现的错误
一、教师讲解素质练习的内容和方法
练习内容:⑴抱膝跳
⑵加速跑
要求:自觉练习、完成任务。
二、组织学生进行素质练习。
三、巡视学生练习,加以鼓励。
18
10
学生记住耐久跑的技术要领,知道耐久跑合理分配体力的方法
1、中途跑60米
要求:速度均匀、步伐轻快有弹性
加速跑30米
要求:摆臂放松自然、重心平稳
练习队形如(图三)
××
××
××
××
二、学生练习
认真听讲,记住动作要领。
模仿和体会教师的动作。
明确两腿过栏的先后与落地位置。
认真按要求进行练习,时刻注意安全。
学生知道素质练习的内容和要求。
认真练习自觉锻炼。
3、抱膝跳:男生10次/人
女生8次/人
加速跑:30米*2/人
6~8
结
束
部
分
小
结
一、集体讲评,评估本节课的学习情况表扬优秀学生。
二、整理放松练习。
三、师生再见
3
一、集合队伍,学生自我评介。
二、放松练习。
要求:放松、调整呼吸
三、送还器材
1次
实
施
情
况
记
载
班级
预计负荷
练习密度 平均心率
38 % 140 次/分
日期
场
地
器
材
操场
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