大学新生活学会“心”适应.pptVIP

我的学习怎么了 某高校数学系的小张进大学后，一直觉得学习压力很大，原来是上海市重点中学学生的她，忽然感觉以往的学习方式完全没有用了。觉得无助的小张有空就往家里跑，还哭哭啼啼了好几次。心急的母亲只好求助于学校的心理咨询中心。 他们离我很远 小张去年以较高成绩被武汉某高校录取。初入大学的小张，开始还很兴奋，结果一周后，就和室友因作息时间不同、难谈得来等问题闹了几次不愉快。次数多了，小张和室友的关系渐渐紧张。只要没课，小张就回到黄石家中，往返于两市之间，有时，一周甚至能达到3次。小张的母亲称，开始只是认为孩子是初入大学不适应，时间长了就会好起来。可现在开学已近两周了，小张仍不愿去学校。 人在异乡 一位女大学生从广西考了上海某大学，可是她对新环境极不适应，口音不习惯，生活也不习惯，周围又没有一个熟人。父母不停地打电话问她的情况，这位女生每次接电话都哭个不止。无奈的父母只得来到上海陪了她一个月。可父母刚走一个星期，她便偷偷地回到广西，主动退了学。 一、大学新生心理适应的任务和内容 二、大学新生心理适应训练 一、大学新生心理适应的任务和内容 （一）适应 1、学会生活 2、学会学习 3、学会交往 4、学会做人 （二）发展 1、发展智能 2、发展个性 3、发展社会性 4、发展创造性 二、大学新生心理适应训练 （一）心理分析 （二）训练策略 1、学会生活 如何认识和协调大学生活？怎样维护自己平静的心情 ? 你心里有数吗？ 1、学会生活 2、学会学习 进入大学 , 你有新的学习目标了吗 ? 你会有意识地去探索新的学习方法吗 ? 你知道如何在变化中不断调整自己的学习吗 ? 2、学会学习 （１）确立学习目标 当你学习因失去目标而懈怠时 , 知道如何为自己找到一个新的学习目标吗 ? （２）应对学习变化 学会应变 , 首先要学会在变化中学 , 你做得怎么样 ? （３）探索学习方法 “工欲善其事，必先利其器”, 你知道如何有效学习吗 ? 3、学会交往 结交新朋友 , 发展新友谊 , 自自然然和异性同学友好相处 , 是大一学生所渴望的。不过你懂得交往的艺术和方法吗 ? 3、学会交往 4、学会做人 要成为一个受社会欢迎的人 , 宽容与合作是做人的基本品质。 4、学会做人 （１）修养品德 古语云“人无德不立。”大学生该如何培养自已的优良的品德呢 ? （２）学会宽容 对于宽容 , 你知道它的表现 , 它的价值吗 ? 你知道如何去宽容他人吗 ? （３）加强合作 分工越来越精细的社会也离不开相互合作，你能与人很好的合作吗？ 1、发展智能 发展智能主要应掌握科学的思维方式 , 提高思维品质 , 克服思维定势 , 走出思维误区。 1、发展智能 （１）掌握思维方式 , 提高思维品质 智慧能使人心明眼亮 , 以发展变化眼光看问题 , 能够对具体问题进行具体分析 , 能够从不同的角度思考问题。你呢 ? （２）克服思维定势 世界像一只巨象 , 而 盲人 都习惯从自己的角度去看它 , 你如何避 免盲人摸象的片面性? （３）走出思维误区 人在思维时常会出现不易发觉的偏差 , 如何矫正呢 ? 2、发展个性 认识自己 , 接纳自己 , 控制自己 , 是发展个性的三步曲。 2、发展个性 （１）认识自己 对自己不了解 , 就无法在生活中进行众多的选择。你知道如何认识自己吗 ? （２）接纳自己 人至察 , 则无友。如果一个人对自己过于苛刻 , 会怎么样呢？那么该如何认同自己? （３）控制自己 不能控制自己的人 , 实际上就是把命运拱手交给环境。如何做自己命运的主人? 3、发展社会性 能客观地认识群体 , 对群体有强烈的归属感 , 能积极的参与群体活动 , 这 些品质将有助于你顺利地融入社会生活。 3、发展社会性 （１）群体认知 群体对个人的影响巨大 , 所以在你投身于一个群体之前 , 你是否对这个 群体有清楚的认识呢? （２）群体归属 人都有归属的需要 , 归属让人感到安全 , 赢得支持 , 获得力量 , 那么归 属感从何而来呢 ? （３）群体参与 一滴水只有放入大海 , 才不会干涸；一个人只有参与群体 , 才不会显得弱小。 4、发展创造性 社会强烈需要创造性的大学生。强化创造意识 , 掌握创造技法 , 投身创造 实践将会提高你的创造性。 4、发展创造性 （１）培养创造意识 不善于创造 , 不是因为创造机会少 , 而是没有创造意识。如何培养创造意识呢? （２）掌握创造技法 创造技法有助于创造 , 你了解和掌握创造技法了吗? （３）投入创造实践 我们呼唤创造实践 , 但创造实践不能是盲