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中学生常见心理问题探讨 一、现 状 据新华社最近报道：“目前35％的青少年具有心理异常表现。” 初中占15％ 高中占20％ 20.5％的人有明显的心理问题 生理上迅速产生的剧变 心理上相对缓慢的发展 矛盾 “心理断乳期” 心理健康的含义与标准 身体、智力、情绪十分调和； 人际关系中彼此能谦让； 适应环境，有幸福感； 在工作和职业中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。 对青少年的心理健康而言： 健康与不健康是相对的，在世界上并不存在绝对的心理健康。 心理健康不是无失败、无痛苦、无冲突。面对失败、痛苦、冲突，能做出有效的自我调整，积极应对，从而促进自身的发展，就是健康。 二、青少年常见心理问题 学习心理问题 厌学 学习（考试）焦虑 异性交往问题（重点：早恋） 逆反心理 网络成瘾 强迫症 青少年犯罪的主要心理因素 好奇 盲从 攀比 逆反 报复 利己 成绩优秀 （普通初中） 摸底考试后大失 所望（重点高中） 痛苦后振作 仍屡屡受挫 自卑怀疑、沉沦 睡懒觉、破坏 公物、顶撞老师 主动休学 1、学习心理问题（ A、厌学） 案例1：我讨厌这个所谓的重点中学 原因分析 1、当事人有很强的自尊心，一心想获得好成绩。 2、期望高，心理压力大 两个落差：初中与高中、理想与现实 3、严重的家庭问题 4、人格发展不完善是厌学诱因 自暴自弃、易走极端、常推卸责任 咨询措施 正确对待自己的成绩和名次，找准位置 调整心态、适当降低目标 为快乐而学习 要为自己的将来负责 B、学习焦虑 学习焦虑是学生感到来自现实的或预想的学习情境对自己自尊心构成威胁而产生某种担忧的心理反应倾向。 考试焦虑 中学阶段你最烦恼的事情是什么 ——78％ “害怕考试” 症状：考试前后或考试中，经常出现情绪高度紧张、全身恐慌、胸闷、头昏，无法抑制自己焦虑的情绪，记忆困难，思想难以集中，原来复习过的知识考试时回忆不起来，生病。 如何调节和控制学习焦虑 耶克斯—多德森定律（倒U型曲线） 保持适度的学习焦虑，必须学会建立适当的抱负水平。 不要对自己要求过高； 不要把失败看得太重； 不要瞧不起自己； 不要疏远他人，苛求他人； 不要过度疲劳。 放松方法： 播放旋律舒缓、轻松的音乐，做动作： 　　1、身体直立，双腿分开，双手下垂，均匀深呼吸。 　　2、双膝微屈，上身自然有弯曲，身体下直至双手触地。深呼吸，从想象中努力将烦躁情绪排出体外。 　　3、身体自然下垂，并左右摇动，尽量放松情绪。 　　4、上身缓慢抬起，同时默数1-10，使身体恢复直立。想象中从脊柱的底部开始，每次活动一个脊柱，同时吸一口气，力图使体内充满新鲜空气，以增进活动，消除紧张和疲劳。 案例2：难以释怀的北大情结 唐X，女，初三学生。偏科，数学成绩直线下降，压力大，压抑和不服气交织 作业：先平静下来，再仔细思考成绩下降的原因 智力不低、遗传基因好、学习努力 诊断：学习时间和策略需改进 成绩有提高，但不稳定 非理性思维 我的理想不是考北大，而是一点要上北大——绝对化要求 每次考试功课至少都要考到90分以上，总成绩必须名列全班前三名——绝对化要求 我真是一个没用的人，连数学都学不好，还谈将来上什么北大呀？恐怕这辈子都没什么希望了——过分概括化、糟糕至极的自我认识 合理情绪疗法（ABC理论） 艾利斯认为：人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。这就成了ＡＢＣ理论的基本观点。 Ａ是指诱发性事件；Ｂ是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；Ｃ是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。 案例3：频频上洗手间的男孩 Y，男，初二学生。性格孤僻，独来独往，不愿意参加集体活动，不愿意也不善于与人交往， 在同龄人中没有知心朋友，对学习、生活、娱乐活动失去兴趣，对前途失去希望，内心郁闷、孤独、沮丧。 常伴有情绪不安，出汗，心悸，尿频，尿急等现象；上课时都要请假上厕所，下课铃一响，就冲向厕所…… 原因分析 1、家庭环境 父母整天忙于工作，很少同他交流 对考试分数看得很重，期望高 教育方式简单粗暴 2、学校 成绩差而产生自卑心理 发育较早，脸上长了青春痘，羞于见人 咨询措施 坚持心理咨询：系统脱敏法、行为治疗法 运用激励手段，鼓励其在班集体活动中发言 帮助建立友谊 引导学好功课 家校密切配合 2、异性交往问题 与异性交往好吗？怎样与异性交往？  是友情还是爱情——异性交往中友情与爱情的界限。 早恋有害吗？ A、与异性交往的好处 有利于心