税务干部心理健康与压力管理.ppt

生理调节：自我放松训练 1、肌肉放松训练(催眠) 2、深呼吸训练 3、静坐与冥想 4、意象训练 小结： 一、人的心理结构 二、调节情绪的基本方法 三、应对生活、工作压力的放松方法 希望你们心情更明畅， 笑容更灿烂， 人生更美丽！ 同学们： 今天心情好吗？ 你从哪里感觉出自己心情的好坏呢？当你心情好的时候表现得怎样呢？ 当我们心情好的时候，精神焕发，干劲实足；可当我们心情差劲时，无精打采，看到路边不起眼的石子都会不顺眼，要去踢一脚，或者家长好端端的一句话都能把你气的半死。 税务干部心理健康与压力管理  湖南长沙税务干部学院培训教学三部 邮政编码:410116 第一部分：人的心理 第二部分：税务干部的心理健康 第三部分：税务干部的压力管理 主要内容: 衡阳市地税局启动“为民服务创先争优”活动 2011年10月14日下午召开了衡阳市地税系统深入开展窗口单位创先争优动员大会，机关各科室负责人和各基层单位分管政工的副局长、政工部门负责人和纳税服务中心负责人参加了会议。会上，就创先争优工作做出了详细的安排部署。成立了创建活动领导小组，形成了党组书记为创先争优工作第一责任人，分管领导主抓，政工部门牵头，各部门相互协调配合，基层单位狠抓落实，一级抓一级，一级对一级负责的工作格局。 第一部分：人的心理 情感过程 心理过程 心理个性特征 认识过程 意志过程 能力 气质 性格 人的心理 定义:人的心理指感觉、知觉、记忆、思维、情感、意志和气质、能力、性格等心理现象的总和。 A、多血质：活泼好动，性格爽朗，灵活机智，轻率，不沉着。 B、胆汁质：精力旺盛，热情，难持续，坚强，急躁，易怒。 C、粘液质：稳重安静，内刚外柔，沉着，冷漠，性子稳。 D、抑郁质：敏感内向，体验深刻，察觉细节，孤僻，性子慢。 气 质 胆汁质的人：应急性强的工作。接待、外联、探险等。 多血质的人：社交性、多变的工作。公关、律师、销售、采购、后勤、工会等。 粘液质的人：原则性强的工作。科所长、人事教育人员、 税收管理员、稽查人员、医务等。 抑郁质的人：平静细致的工作。办税服务人员、会计、统计、打字员、诗人、音乐家等。 气质不决定一个人成就的高低，但影响活动的效率。要求迅速灵活的工作对于多血质和胆汁质的人较为合适，要求持久细致的工作对粘液质和抑郁质的人较为合适。理想的领导班子就要求合理搭配不同气质类型的人。 气质在工作中的应用 对完全符合自己的，在题目前的（ ）记3分；如果处于模棱两可之间，既符合又不太符合的，在（ ）前记1分；不符合的，在（ ）前记0分，最后计算出自己在每组的总分。 A组： （ ）1、到一个新环境很快就能适应 （ ）2、善于与人交往 （ ）3、在多数情况下情绪是乐观的 （ ）4、能够很快忘记那些不愉快的事情 （ ）5、接受一项任务后，总希望迅速完成 （ ）6、能够同时注意几件事情 （ ）7、疲倦时只要短暂休息，就能精神抖擞地投入工作 （ ）8、讨厌做那些需要耐心、细致的工作 （ ）9、符合兴趣的事干起来劲头十足，否则就不想干 （ ）10、假如工作枯燥乏味，马上就会情绪低落 （ ）11、反应敏捷、头脑机智 （ ）12、希望做变化大、花样多的工作 气质类型自测 （ ）1、喜欢在公开场合表现自己，有强烈的争第一倾向 （ ）2、做事有些莽撞，常常不考虑后果 （ ）3、做事总有旺盛的精力 （ ）4、宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语 （ ）5、容易激动，每每出口伤人，而自己不觉得 （ ）6、羡慕那些能够克制自己感情的人 （ ）7、喜欢运动量大和场面热烈的活动 （ ）8、情绪高时，干什么都有兴趣，情绪不高时干什么都不感兴趣 （ ）9、认准一个目标就希望尽快实现，甚至饭可不吃，觉可不睡 （ ）10、遇到可气的事就怒不可遏，想把心里的话一吐为快 （ ）11、爱看情节起伏、激动人心的小说和电影、电视 （ ）12、喜欢争辩，总想抢先发表自己的意见，力图压倒别人 B组： C组： （ ）1、善于克制、忍让、不计小事，能容忍别人对自己的误解 （ ）2、能较长时间地在某一事物集中注意力，不容易分心 （ ）3、能够较长时间地做枯燥单调的工作 （ ）4、不易激动，很少发脾气，情感很少外露 （ ）5、不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手 （ ）6、对工作采取认真、严谨、始终如一的态度 （ ）7、喜欢有条不紊的工作 （ ）8、