理智面对学习压力PPT课件16.pptVIP

节理智面对学习压力 ;本节逻辑框架;导入：一个初三学生的作文节选;男女之间：李贞贤《眉飞色舞》 也许我们真的长大成熟了，心里有一种不可遏制的欲望，虽然有老师的强力阻止，但仍推不倒他们的坚定信念，时不时地“眉飞色舞”，是男女生的必读课！ 回忆过去：周杰伦《东风破》 好想念过去，过去的我们无忧无虑，而现在却遭受“精神摧残”，往日我们的生活中，虽然也有吵闹，但那是快乐，而现在每次月考的成绩，随时都会将你毁灭掉。就像Jay在回忆“谁在用琵琶弹奏一曲东风破”。 理想到来：莫文蔚《盛夏的果实》 也许，一年的努力加上付出，足以让我们成功，这就是我们牺牲一切所换来的果实，它多彩、甜美在盛夏的季节成熟是再好不过了，在那激动人心的时刻，我们拿着录取通知书，“你看着我，我看着你”，我们一起来歌唱属于我们的新生活。;毕业，你准备好了吗？;试一试：感受压力;一、学习压力新思维——如何认识压力;;面对压力的主要情绪——焦虑;绘制“压力气象图”;阅读下列资料，说说它们都说明了什么？;“鲶鱼效应”告诉我们什么道理？;“詹森现象”告诉我们什么道理？;2、压力也是“双刃剑”;“压力与学习效率”曲线图的启发;寄语;议一议：这是为什么？;3、压力与你心相关;二、从容面对考试——如何调节考试压力;1、考试焦虑及其成因; 相关链接 ——产生考试焦虑的因素;考试焦虑的客观评价;2、克服过度考试焦虑的方法;考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。 对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难； 对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题，检查教学目标达成的程度。 进一步对比：;考驾照;会考试;;;学习与考试;学习时需要的良好心态;考试时需要的良好心态; 期末考试快到了，很多同学都投入了紧张的复习中。但我最近晚上却经常失眠，夜里经常做噩梦，经常梦见自己在考试中有许多题目不会做，考得一塌糊涂。白天上课的时候，精神高度紧张和疲惫，无论如何也集中不了精神看书，学习效率非常差。我该怎么办啊？;抗压方法大家谈;考场心理调节;心理调节;面对考试，你可以选择不同的态度; 你是看到自己的努力 ——失败？ 你是看到自己点点滴滴的进步 ——失去的分数？ 你是关注自己积极的情绪 ——消极的情绪？ 你是重视自己对自己积极的评价 ——消极的评价？;也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰； 也许你想成为大树，可你却只是一株小草； 也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪； 于是，你很自卑。 很自卑的你必定以为命运在捉弄自己。其实，人不必这样：欣赏别人的时候，一切都好；审视自己的时候，却总是很糟。和别人一样，你也是一片风景，也有阳光，也有空气，所有寒来暑往，甚至有别人未曾见过的一棵春草，甚至有别人未曾听过的一阵鸟鸣…… 做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光； 做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望； 做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不可悲，关键的是必须做最好的自己。 不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧，你会发现，天空一样高远，大地一样宽广，自己与别人一样的活法。 走向超越的只有靠你自己。 ;请记住：天生我才必有用！;考试焦虑心理的表现;12）考试时,我感到十分紧张。 13）考试时,我经常会看错题目。 14）考试时,我紧张得手发僵,写字不流畅。 15）考试时,即使不热,我也会浑身出汗。 16）看到考试题目越多、越难，我越感到不安。 17）在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识 也一点都回忆不起来。 18）在考试中，我想上厕所的次数比平时多些。 19）进行重要考试时,我的头就会痛起来。 20）发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得 手足无措，浑身大汗。 21）如果考了个坏分数，家长或教师会严厉地指责我。 22）在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分 生自己的气。 ;31、生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样。 32、任何业绩的质变，都来自于量变的积累。 33、空想会想出很多绝妙的主意，但却办不成任何事情。 34、不大可能的事也许今天实现，根本不可能的事也许明天会实现。 35、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。 36、失败者任其失败，成功者创造成功。 37、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。 38、天助自助者，你要你就能。 39、我自信，故我成功；我行，我一定能行。 40、每个人都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。 41、从现在开始，不要未语泪先流。 42、造物之前，必先造人。 43、富人靠资本赚钱，穷