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* Yoga 站立体前曲式 山式呼吸，吸气，双手高举头顶，上半身后仰，呼气，上半身回正并向下弯至手掌 触地，自然呼吸 功效：有效美化臀形，提高身体稳定性。 Station before the musical form three-dimensional Mountain breathing, breathing, hands held high overhead, upper body Back, breath, upper back is bent to the palm of your hand to the next Touch the ground, natural breathing. Effects: increased spinal flexibility, strong kidney, spleen, slow Solutions for migraines and insomnia. Lizard-type 蜥蜴式 站立式 收紧双腿，臀、腹内收，伸展背部， 眼睛正视前方，双手合掌于胸前，让 身体成一条直线垂直地面，自然呼吸。 功效：增强腿部力量，伸展脊柱，优美 体态。 Standing Tighten the legs, buttocks, abdominal collection, stretching back Eyes straight ahead, hands together in prayer in front, so that The body into a straight line perpendicular to the ground, natural breathing. Effects: Enhanced leg strength, stretch the spine, beautiful Body. 骆驼式 Camel style 半新月式 Half moon style Spinal twist style 脊柱扭动式 半鸽子式 Half-pigeon-style *
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