中国人九种体质养生建议.docVIP

PAGE PAGE 0 目录 中国人的九种体质………………………………………………………………………………1 平和体质——健康………………………………………………………………………………3 一、阳虚体质——怕冷…………………………………………………………………………4 阳虚体质人群养生建议书………………………………………………………………………7 二、阴虚体质——缺水…………………………………………………………………………11 阴虚体质人群养生建议书………………………………………………………………………16 三、痰湿体质——肥胖…………………………………………………………………………19 痰湿体质人群养生建议书………………………………………………………………………23 四、湿热体质——长痘…………………………………………………………………………26 湿热体质人群养生建议书………………………………………………………………………31 五、气郁体质——郁闷…………………………………………………………………………34 气郁体质人群养生建议书………………………………………………………………………36 六、气虚体质——疲乏…………………………………………………………………………39 气虚体质人群养生建议书………………………………………………………………………43 七、血淤体质——长斑…………………………………………………………………………46 血瘀体质人群养生建议书………………………………………………………………………50 八、特禀体质——过敏…………………………………………………………………………53 中国人的九种体质 无论是养生还是治病，中医都要根据体质下方。那么现代人都是什么体质呢?北京中医药大学王琦教授带领的体质研究课题组历时30年，在我国东、西、南、北、中5个地域(江苏、安徽、甘肃、青海、福建、北京、吉林、江西、河南9省26市)进行了21948例的流行病学调查，结果显示：目前中国人的体质主要有9种，其中比较健康的平和体质仅占32.75%，其它8种偏颇体质占到了67.25%。 人的体质分为哪九种呢？一种平和体质，八种偏颇体质。 平和体质——健康 HYPERLINK /s/blog_49986b970100m2hc.html \t _blank 一、阳虚体质——怕冷 HYPERLINK /s/blog_49986b970100m2hu.html \t _blank 二、阴虚体质——缺水 HYPERLINK /s/blog_49986b970100m2i0.html \t _blank 三、痰湿体质——肥胖 HYPERLINK /s/blog_49986b970100m2i4.html \t _blank 四、湿热体质——长痘 HYPERLINK /s/blog_49986b970100m2il.html \t _blank HYPERLINK /s/blog_49986b970100m2il.html \t _blank 五、气郁体质——郁闷 HYPERLINK /s/blog_49986b970100m2j7.html \t _blank 六、气虚体质——疲乏 HYPERLINK /s/blog_49986b970100m2jr.html \t _blank 七、血瘀体质——长斑 HYPERLINK /s/blog_49986b970100m2jy.html \t _blank 八、特禀体质——过敏 ??? 九种体质人群分布构成： ?????平和体质：32.75% ???? 阳虚体质：7.9%??????? 阴虚体质:8.89% ???? 痰湿体质:6.29%???? 湿热体质:9.88% ???? 气郁体质:8.73%??? ??气虚体质:12.71% ???? 血瘀体质:7.95%??? ? 特禀体质:4.91% ???以地区分： ??? 1、南方人湿热体质比较多。 ??? 2、西北地区血瘀和阴虚体质比较多。 ??? 3、东北地区阳虚体质比较多。 ??? 以性别分： ??? 1、男人痰湿体质、湿热体质较多。（爱喝酒，抽烟，老在外面吃饭。） ??? 2、女人阳虚体质、气郁体质较多。 ??? 以年龄分：年老的人阳虚体质、血瘀体质较多。（气血运行不畅，年龄越大，阳气越不足。） ?? ?了解体质，有助于提早预防疾病。 ?? 1、痰湿体质：易得脂肪肝，高血压，高尿酸，糖尿病，高脂血症。（如果是女性，易得多囊卵巢综合症，毛发粗，经期稀少，肥胖，闭经。） ?? 2、阳虚体质：女性易得痛经，关节疼痛，气管炎，老慢支。 ??? 3、气虚体质：易反复感冒，内脏下垂（子宫、胃、肾脏）。 平和体质——