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探究钟摆现象在中长距离自由泳中的运用 摘要：本文运用文献资料法、数理统计法、逻辑分析法、观察 法及访谈法，对2012年伦敦奥运会和2013年的世界游泳锦标赛上孙 杨1500m和400m项0的数据进行研宄，并与同样是1500m项0的自 由泳选手哈克特以及一般中长距离游泳选手的数据进行比对，试分析 钟摆现象对中长距离自由泳存在的促进作用。分析表明：优秀的中长 跑离自由泳选手在800及1500米的比赛中，其技术动作存钟摆现象 的相关现象存在。 1前言 近15年来，游泳界在短距离自由泳项目上的人才不断涌现，波 波夫、霍根班德、菲尔普斯、罗切特、小西埃洛等各领风骚，但在中 长距离自巾泳项0上这种人才交替领先的现象却很罕见。索普的强项 在于200m和400m自由泳，哈克特是典型的中长距离选手，擅长400m、 800m到1500m自由泳项目，从1998年获得第一个世界冠军到2008 年退役，统治了中长距离自由泳项目10年。之后张琳与朴泰桓短暂 的昙花一现，到2010年孙扬开始全面统治中长距离项目，成为自中 长距离自由泳之王哈克特之后名至实归的接班人，至今己有3年多的 时问。在这3年多期问，孙杨除了在2011年世锦赛上400m自由泳意 外输给了朴泰桓，在2012年伦敦奥运会和2013年的世锦赛，孙扬再 没有让400m到15⑻m的冠军旁落。一个新的中长距离自由泳统治者 的诞生，孙杨以中间游进过程轻松而高效、冲刺阶段加速明显的这种 独有鲜明的技术特点，开始让很多业界人士研宄与效仿。一个优秀的 运动员，除了要有良好的身体条件和心理素质，要从小开始进行艰苦 的训练，还要有鲜明的技术特点，才能成为真正的统治者，可以预见， 如果孙杨不输给最大的对手“自己”，完全可以在中长距离自由泳项 目上继续保持5年的优势。 笔者观察孙杨比赛的视频资料，发觉其动作节奏及动作幅度等与采 用钟摆现象的“永动球”有着异曲同工之处，故作此探讨，试阐述钟 摆现象在自由泳中的体现、益处以及技术训练方法。 2研究对象、方法及研究思路 2. 1研究对象 本文以中长距离游泳运动员孙杨、哈克特以及一般游泳运动员 在1500m项目的数据为研究对象。 2.2研究方法 2.2. 1文献资料法 通过视频与互联网收集与本次论文所要研究的三名运动员中长 距离的所需数据，同吋还查阅了 20余篇与中场距离自由泳有关的论 文期刊，为本次研宄打好理论基础。 2.2.2逻辑分析法 运用逻辑分析法对数计的统计结果进行分析，并得出相关的结论。 2. 2.3观察法 查找所需研究对象的相关视频，对其技术动作进行分析、观察、比 对，并进行总结，为此探讨提供论据。 2.2.4访谈法 笔者访问了现福建省体工队从事公开水域马拉松游泳项目的运动员, 以及原省体工队的教练。就长距离游泳中进行探讨，并加以记录。 3研究结果与分析 3.1钟摆现象的释义 上图是一典型的钟摆原理示意图，摆球摆动到最高点时，具有最大 的势能，在最低点吋具有最大的动能。摆球由高点摆至低点的过程中， 势能逐渐转化为动能。再摆至高点时动能又逐渐转化为势能。在这一 循环的运动状态下，摆球只受到了自身的重力而没有受到其他附加的 外力作用。在理想状态下，忽略摆球摆动过程中的空气阻力和链接点 的摩擦阻力，摆球摆动通过自身重力的作用可以进行无限次循环往复 的现象，这种现象称为机械能守恒，这种现象的模拟也在我们儿童时 期候的玩具“永动球”中看到。理想的物理公式为： Ep=mgh Ek= (1/2) mv2 Ep 势能 Ek 动能 物体质量 重力加速度 h 物体高度 v 物体运动速度 在能量守恒的状态下，最高点时Ep=最低点时Ek，也就是说摆球最 高点的高度与最低点的速度平方成正比。 在摆动过程中，摆球的速度连续不断地在快与慢之间渐变，形成钟 摆式的节奏。 4钟摆现象在自由泳中的表现 自由泳技术动作的钟摆效果，是从水平面（如图1）看，双臂在连 续交换提臂和入水的过程中，身体沿着纵轴心摆动，摆动角度大约 35°?45°。从游进方向的矢状面（如图2）看，是双臂交替移动的 过程。这一动态过程具有与钟摆现象相似的特征。 关于如何正确做好自由泳的动作，现己有众多可参阅的文献资料。而本文研宄的要点是对钟摆现象产生的效果，在长距离自由泳中的运 用。用推水及身体摆动后提升肘部所产生的重力势能转化为手臂入水 前仲的动能，尽量减少肌肉发力的环节，降低体能的无谓消耗，贮存 充分的能量，在竞赛中最后胜出，用这种技术在中长距离自由泳中所 起到的作用。技术的而关键点就在于如何充分利用重力势能的作用减 少自由泳移臂过程发力的环节。 在自由泳的技术动作中，两只手臂是交替运动的，一只手在水面上 移动时，另一只手则在水下进行抱水和推水的技术动作，在钟摆现象 中，抱推水的作用一是推进身体的前进，另一个作用是利