20XX年家庭EQ计划参考资料.docVIP

家庭EQ计划 袁晨曦的家长，你们好！ 第七节《改变想法，改变情绪》 主旨说明： 1．理解人的情绪其实是来自于自己的想法，是想法左右了自己的情绪；改变对事物的看法后，就可以轻易地改变情绪。矚慫润厲钐瘗睞枥庑赖賃軔朧碍鳝绢懣硯涛镕頃赎巯驂雞虯从躜鞯烧。 2．时间和空间以及对事物理解的改变会改变我们的想法； 3、学习自我对话，运用改变想法来改变情绪。 成长的过程不是一帆风顺的，常常会出意外。如同学、老师、父母的误解；大人、老师不经意的言语打击；智力和学业的困扰等。这些时常让孩子无法快乐。如果指望大人、老师降底期望值来使自己快乐，这是极不牢靠的，弄不好会陷入更消极的情绪中。我们的孩子要学会积极调节和改变自我。其中，改变自己惯有的思维方式就是方法之一。心理学认为，人的好恶和自我评价来自于价值选择，当消极的情绪困扰你的时候，改变你原来的价值观，学会从相反的方向思考问题，这样就会使你的心理和情绪发生良性变化，从而的出完全相反的结论。这种运用心理调节的过程，称之为反向心理调节法，它能使人战胜沮丧，从不良情绪中解脱出来。当孩子学会了这种方法。她会更加容易适应环境、变化，接受必然的改变。也让我们的孩子更加乐观。聞創沟燴鐺險爱氇谴净祸測樅锯鳗鲮詣鋃陉蛮苎覺藍驳驂签拋敘睑绑。 硬币游戏——有些事情是无法改变的????????情景表演——情绪ABCD理论 在热身环节，我们进行了“挑战硬币”的游戏，孩子们两