课件：五身体锻炼中常见问题的处理.ppt

2008年12月 第五章 身体锻炼中常见问题的处理 第三节 运动中常见问题的处理 一、运动中腹痛 【原因和症状】 1、主要是因为准备活动不充分2、胃肠痉挛3、血液回流受阻 【处理方法】1、减少运动量2、轻轻按摩和揉动腹部疼痛部位 3、用力深呼吸 4、停止运动 【预防揩施】 1、加强全面训练2、注意呼吸节律 3、做好准备活动，合理安排饮食制度，饭后一小时才可进行运动； 2008年12月 第五章 身体锻炼中常见问题的处理 二、肌肉痉挛也叫抽筋 【处置方法】 对痉挛部位的肌肉做牵引。例如腓肠肌痉挛时，即伸直膝关节并配合按摩、揉捏、即打以及点压委中、涌泉穴等，以促使痉挛缓解和消失 THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 2008年12月 第五章 身体锻炼中常见问题的处理 三、运动性昏厥 也叫重力休克 【处置方法】 应立即使患者平卧，足略高于头部，并进行由小腿向大腿心脏方向推摩或拍击，问时用手指点压人中穴位。如有呕吐，应将患者头偏向一侧；如停止呼吸，应立即进行人工呼吸。轻度休克者，应由同伴搀扶慢慢走一段时间，帮助进行呼吸。 2008年12月 第五章 身体锻炼中常见问题的处理 四、极点 【原因和症状】 在剧烈运动初期，由于人体的内脏器官不能适应人体运动能力的需要，而出现人体生理上不适应现象的发生，称为“极点”。其症状表现为呼吸急促、胸部发闷、下肢沉重、动作失调，甚至有恶心、头晕的现象 【处置方法】 适当减慢运动速度，并注意加深呼吸；加强意志品质能力的培养；出现极点时用舌抵上齿龈。 2008年12月 第五章 身体锻炼中常见问题的处理 五、第二次呼吸 “极点”出现后，适当减慢运动速度，并注意加深呼吸，坚持下去，“极点”的生理反应将逐步缓解与消失，随后机能重新得到改善，氧供应增加，运动能力又将提高，动作变得协调和有力。这种现象，标志着“极点”已经有所克服，生理过程出现新的平衡。此种现象，运动生理学上称之为“第二次呼吸”。 2008年12月 第五章 身体锻炼中常见问题的处理 六、运动中暑 【原因和症状】 【处理方法】将患者扶送到阴凉通风的地方休息，问时采取降温消暑手段，如解开衣领，额部冷敷做头部降温，喝一些清凉饮料、十滴水，并补充生理盐水或葡萄糖生理盐水等。 【预防揩施】 2008年12月 第五章 身体锻炼中常见问题的处理 七、低血糖 是指血糖浓度低于50~60mg%，运动中的血糖偏低多发生于长跑项目中。原因：1、由于血糖大量消耗和减少，大脑皮层调节糖代谢的功能紊乱而造成。2、运动前饥饿或参加比赛前情绪过分紧张 处理：1、使患者平卧、保暖，对神态清醒者，可以让其饮浓糖水或姜糖水，或吃少量食品。2、如患者昏迷，可由医生处理，一般向静脉注射50%葡萄糖溶液50~100ML，提高患者血糖浓度，可使病情迅速好转 2008年12月 第五章 身体锻炼中常见问题的处理 八、过度紧张 症状：明显头昏，面色苍白，恶心、呕吐，急剧衰弱，脉搏快而弱，血压降低，严重可出现嘴唇青紫，呼吸困难，右肋部疼痛，肝脏肿大，心前区痛，心脏扩大等急性心功能不全现象，甚至昏迷 急救：对轻度过度紧张，应使病员安静平卧，注意保暖，服热糖水或镇静剂，对有严重的心力衰竭的病人应保持安静，使他半卧，针刺。或用指点揉关穴或足三里穴。如果昏迷，可加用人中、百会、涌泉等，穴位。有条件的可皮下注射苯甲酸钠咖啡因1毫升，并迅速送医院治疗。运送时，仍然要使病员保持半卧姿势 2008年12月 第五章 身体锻炼中常见问题的处理 九、撕裂伤 【处置方法】 轻度开放性撕裂伤，用红药水涂抹伤口即可；裂口大时，则需止血和缝合伤口，必要时注射破伤风抗毒血清，以防破伤风症 2008年12月 第五章 身体锻炼中常见问题的处理 十、挫伤 【处置方法】 在24小时内冷敷或加压包扎，抬高患肢或外敷中药；24小时后，可按摩或理疗。进入恢复期可进行一些功能锻炼。如果怀疑内脏损伤，则在做临时性处理后，送医院检查治疗。 2008年12月 第五章 身体锻炼中常见问题的处理 十一、肌肉拉伤 【处置方法】 轻者可即刻冷敷，局部加压包扎，抬高患肢，24小时后可施行按摩或理疗。如果肌肉已大部分或完全断裂，在加压包扎急救后，应立即送医院手术治疗 2008年12月 第五章 身体锻炼中常见问题的处理 十二、颈部软组织扭伤(落枕) 【处理方法】 用按摩、揉、揉捏等手法按摩颈部，以手指揉或针刺风池、悬钟`落枕等穴位，使痉挛的肌肉松弛后，做头颈部的运拉手法；然后，令受伤者主动活动颈部，如头向左右旋转、前屈、后伸、左右侧屈等。对颈部软组织损伤患者，不宜采用端旋头颈部的暴力手法，否则会加重症状。此外，还可采用热敷、红外线照射局部，或做封闭疗法等。 2008年12月 第五章 身体