大学生情绪自我管理能力的现状及提升途径研究——以中南民族大学为例.doc

中南民族大学硕士学位论文 大学生情绪自我管理能力的现状及提升途径研究 ——以中南民族大学为例 绪论 一、问题提出的背景 大学生是一个积极向上的群体，是国家的栋梁之才。社会对于大学生的要求 不断提高，各方面的压力逐渐增大。大学生情绪方面出现的问题，也逐渐引起大 家的重视。大学生处于人生发展的青年初期，由于之前课业升学的压力，导致很 多刚进入校门的大学生思想还处于高中生阶段，自我同一性还没有达到成熟的水 平。而大多数大学生是离家求学，无法适应问题一下全转移到自己身上的状况， 这些问题如果没有得到积极的解决，很可能引发严重的心理问题。 从开题时关注度比较高的厦门公交车纵火案到河南安阳的公交车血案，再到 北京街头摔死两岁幼童以及山西六岁的男童失去双眼，一幕幕的悲剧在接连上演， 让我们扼腕，又让我们叹息。前些天发生在昆明火车站的疯狂砍人事件，以及现 在有可能是因有人劫机而失去联系的 MH370 航班都让我们思考，是什么让这些事 件的发动者控制不住自己的情绪，任由自己的情绪极端而又疯狂的发展，最终造 成这让人痛心的人间惨剧。如果这些悲剧的制造者能够在悲剧发生的前一刻管理 好自己的情绪，也许悲剧就不会上演，他们以及相关人员的人生命运也会发生改 变。 作为大学生，这些严重的或者极端的案例也许并不常在我们中间发生，但不 可否认的是我们心理上正在经历巨大的变化，情绪容易波动和不稳定，情绪感受 多变且复杂，很容易被情绪所困扰，这势必会对大学生的学习、生活等各个方面 造成不同程度的困扰。持久的负面情绪会损害大学生的身心健康，如果能很好的 管理自我的情绪，就能促进我们自身的健康发展。 二、研究的意义 （一）理论意义 丰富理论成果 1 大学生情绪自我管理能力的现状及提升途径研究——以中南民族大学为例 我国对大学生情绪自我管理能力的研究还比较少，多是从情绪管理的角度或 是从自我管理的角度进行的现状的描述。本研究着眼于情绪自我管理，就情绪自 我管理能力的提升途径进行更加深入的研究，以丰富现有的研究成果。 将自我管理与情绪相结合，更好地提高大学生的心理健康水平 本研究一方面可以作用于自我管理的角度，为大学生的自我管理水平的提高 提供更好的角度；另一方面，可以作用于情绪的角度，为更好的提高大学生的心 理健康水平提供理论平台和研究基础。 （二）实践意义 良好的情绪自我管理能力能够激励大学生自身奋发进取并乐于承担自己相应的 社会责任 为大学生保持愉快且稳定的情绪，为大学生情绪自我管理能力的提升提供实 用而有效的途径。良好的情绪自我管理能力能够使大学生增加信心，能够激励大 学生自身奋发进取并乐于承担自己相应的社会责任，同时可以激发大学生对抗困 难的自信，提高其对挫折和失败的承受力。 良好的情绪自我管理能力可以让大学生有良好的行为和良好的社会适应 大学生正处在青年期，很容易就会陷入情绪困扰。大学生情绪困扰会使其有 不良的行为和不良社会适应，更进一步说的会造成其心理障碍。积极的情绪能够 帮助大学生提高自身对周围环境的适应能力以及心理健康水平。通过加强情绪自 我管理，使大学生能够保持在一个积极的情绪状态之中。 大学生情绪自我管理能力的提升能够促使其自身的主观能动性得到非常有效的 发挥 能够使大学生在处理自己的学习和生活的各方面时能够独立自主，极大地提 高大学生的自身素质，在实现学习目标的过程中以最大限度地增进大学生对问题 的解决能力，增强大学生的心理素质，以满足当今社会发展的需要。 三、国内外研究现状 （一）国外情绪自我管理的相关研究现状 对于情绪自我管理，国外的学者们有不同的理解和研究。对情绪自我管理的研 2 中南民族大学硕士学位论文 究也集中在以下的三个方面，即对结构或成分的强调、对机能的强调和对过程的 强调。 强调结构或成分的情绪自我管理的相关研究 强调结构或成分的研究认为情绪自我管理是对情绪及其唤醒的抑制、加强、 维持和调整，以达到主体的预期目标的能力，这种能力涉及许多构成成分。如艾 森伯格（Eisenberg，1992）等人提出情绪自我管理包括接近、抑制、转移注意力 和退缩行为等成分，其中包括自我行为激励和自我行为评价，也包括通过社会沟 通来对情绪进行管理等成分。沃尔登和史密斯（Walden Smith，1997）则认为情 绪自我管理包括四个方面：第一个方面是指主体的主观情绪感受与主体的认知过 程关系密切；第二个方面是情绪的自我管理可以通过主体的生理因素或情绪唤醒 水平有意或无意的改变来进行；第三个方面是主体可以改变情绪的表达行为，比 如一个人的姿态和面部表情；第四个方面，主体可以通过分析结果行为和情绪唤 醒情境的行为的反应来开展情绪的自我管理。 强调机能的情绪自我管理的相关研究 强调机能的研究者认为情绪自我管理是为了使主体更好地适应环境的要求， 而对