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健美操运动员心理变化因素和赛前心理训练 【 】影响健美操运动员心理变化因素主要 有环境、对手、任务、比赛的动机与经验等。因此，应重视 赛前心理训练的重要性，采取模拟训练法、表象训练法等手 段提高运动员的自信心。 【关键词】健美操；运动员；心理变化；影响因素； 赛前心理训练 健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体 操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。在现代体 育竞赛发展迅速的时代，健美操运动员为了能够取得优异成 绩，除了增强专项能力，还要提升运动员的意识，情绪、心 理上的控制能力，也就是说这些条件与运动员心理素质的发 展有着密切的联系。 一、运动员心理训练 运动员心理训练是发展运动员在比赛场上能够长时间 保持最佳比赛状态，在比赛中能够良好的控制自身的情绪， 最终取得理想成绩的有效方法。心理训练分为一般心理训练 和个别心理训练两种，一般心理训练又称为长期心理训练， 是针对所有运动员均应具备的心理素质所采取的训练。它 贯穿在身体、技术、战术训练过程中，主要培养运动员的参 赛动机、感知能力、反应能力、挫折耐受力、情绪调节能力、 意志力、战术配合能力和集体责任感等，此外还包括个性心 理倾向的矫正和培养。个别心理训练又称为短期心理训练。 主要任务是使运动员具备该项运动所必需的特殊心理品质， 或是使运动员针对具体比赛形成最佳的心理准备。 二、赛前心理训练 赛前心理训练是健美