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一、考试规则
(一) 800/1000 米跑
在塑胶田径跑道上进行,站立式起跑。受试者听到起跑信号后,立即起跑。受试者不得
穿皮鞋、塑料凉鞋、 钉鞋参加测试。 每名考生测试一次, 因跌跤或其他因素而未跑到终点的,
以实际成绩计分。
考生以下行为属于犯规:
1.发令前,身体的任何部位触及起跑线;
2.跑进中踏进跑道左侧跑道线;
3.跑进中推、拉、阻挡他人跑进;
4.跑进中由他人领跑,或借助他人的力量跑进;
5.抢跑。
(二) 50 米跑
在塑胶田径跑道上进行, 受试者至少两人一组测试, 站立式起跑。 受试者听到起跑信号
后,立即起跑,全力跑向终点线。考生不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。以秒为单位
记录测试成绩, 精确到小数点后一位, 小数点后第二位数按非 “0 ”进“1”原则进位 ,如 10.11
秒应以 10.2 秒记录成绩。每名考生测试一次。
考生以下行为属于犯规:
1.发令前,身体的任何部位触及起跑线;
2.跑进中踏进跑道左侧跑道线或者右边的跑道线;
3.跑进中推、拉、阻挡他人跑进;
4.抢跑。
(三)引体向上(男)
受试者跳起双手正握杠,两手距离与肩同宽,身体成直臂悬垂姿势。身体停止晃动后,
两臂同时用力, 向上引体,当下颚超过横杠上沿时为完成一次。记录引体次数。两次引体向
上的间隔时间超过 10 秒即终止测试。每名考生测试一次。
考生以下行为属于犯规:
1.身体没有从静止悬垂姿势开始考试;
2.两次动作之间,手臂没有充分伸直;
3.动作完成时,下颚未超过杠面;
4.引体过程中身体强烈摆动。
(四) 1 分钟仰卧起坐(女)
受试者仰卧于软垫上,两腿稍分开,屈膝呈 90 度,两手手指交叉贴于脑后,同伴按压
其踝关节, 以固定下肢。 受试者坐起时, 两肘触及或超过双膝为完成一次。 仰卧时两肩胛必
须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时,记录 1 分钟内完成次数。每名考生
测试一次。
考生以下行为属于犯规:
1.起坐时,双肘未触及两膝;
2.仰卧时,手背及肩胛骨未触垫;
3.考试过程中两手手指未交叉贴于脑后;
4.考试过程中,臀部离垫。
(五)跳绳
受试者将绳的长短调至适宜长度, 听到开始信号后开始跳绳, 动作规格为正摇双脚跳绳,
每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)计为一个,听到结束信号后停止。记录受试者在 1 分
钟内的跳绳个数。每名考生测试一次。
考生以下行为属于犯规:
1.单脚交换跳或反摇绳;
2.每跳跃一次摇绳多回环;
3.用手转动跳绳的转轴。
(六)坐位体前屈
受试者两腿伸直,两脚平蹬测试纵板坐在平地上, 两脚分开约 10 ~15 厘米,
上体前屈,两臂伸直前,用两手中指尖逐渐向前推动游标,直到不能前推为止。
受试者应匀速向前推动游标, 不得突然发力, 两腿不能弯曲。 测试计的脚蹬纵板
内沿平面为 0 点,向内为负值, 向前为正值。记录以厘米为单位, 保留一位小数。
每名考生可连续测试两次,取最好成绩。
考生以下行为属于犯规:
1.突然发力,使游标因惯性自行前滑;
2.向前推时两腿膝盖弯曲;
3.单手中指推,另一手中指离开游标;
4.部分脚掌离开脚蹬板。
(七)立定跳远
在沙坑或土质松软的平地上进行, 受试者两脚自然分开站立, 两脚原地同时
起跳,不得有垫步、助跑或连跳动作。受试者测试结束后,从测试区域的前方走
出。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘之间的垂直距离。 每名考生可连续测试两
次,取最好成绩。
考生以下行为属于犯规:
1.起跳前垫步、上跑;
2.单腿起跳;
3.从起跳区域后方走出;
4.起跳前身体任何部位触及起跳线和测试区域。
(八)掷实心球
受试者站在起掷线后, 两脚前后或左右开立, 身体面对投掷方向, 双手举球
至头上方稍后仰, 原地用力把球向前方掷出。 如两脚前后开立投掷, 当球出手的
同时后脚可向前迈出一步, 但不得踩线。 丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的
垂直距离。每名考生可连续测试两次,取最好成绩。
考生以下行为属于犯规:
1.投掷过程中,身体任何部位触及起掷线或起掷线前地面;
2.球出手前有助跑动作;
3.投掷过程中双脚同时离地;
4.投掷过程中身体侧后仰,投球时是双手持球、单手发力。
(九)篮球运球
受试者在起点线后持球站立, 听到出发口令后, 按图中所示箭头方向单手运
球依次过杆。发令员发令即开表计时,受试者与球均返回起(终)点线时停表。
测试中篮球脱手后, 如球仍在测试场地内, 受试者可自行捡回, 并在脱手处继续
运球,不停表。以秒为单位记录测试成绩,精确到小数点后 1 位,小数点后第二
位数按非“ 0”进“1”原则进位。每名考生可连续测试两次,取最好成绩。
考生以下行为属于犯规:
1.出发时抢跑;
2.运球过程中双手同时触球;
3.运球高度超过考生肩部;
4.膝盖以下身体部位
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