鲁人版道德与法治七年级下册13.2《我的情绪我做主》.ppt

我的情绪我做主 如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福你就拍拍手 如果真的感到幸福你就快快拍拍手呀 看那大家都一起来拍拍手 如果感到幸福你就点点头 如果感到幸福你就点点头 如果真的感到幸福你就快快点点头呀 看那大家都一起来点点头 如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福你就跺跺脚 如果真的感到幸福你就快快跺跺脚呀 看那大家都一齐来跺跺脚…… 我的情绪我做主 情绪是可以调节的。 理智是控制情绪的“闸门”。 对同一件事情，不同的人会有不同的情绪表现， 通过课本的故事你能得到怎样的启示呢？ 比一比 秀才与棺材 有一个大家非常熟悉的故事，有张、李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍，看到那口黑乎乎的棺材，张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截，心想：“完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。”于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。 当然李秀才也看到了那口棺材，一开始他心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是十分兴奋，情绪高涨地走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。 阅读完这个故事后，同学们想想李秀才为什么能够高中？而张秀才为何落第？两种情绪分别产生了怎样的结果？ 情绪与个人的态度是紧密相连的。 要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。 对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。 调节和控制好自己的情绪 欣赏同学们的小品表演并思考 小组讨论： 如果你是李涛的朋友，会怎样帮他摆脱烦闷 林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。 该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。 情绪升华法 ——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。 《史记·越王勾践世家》 勾践用的是理智控制法中的自我激励 ——过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。 理智控制法 方法之一 心理换位 自我激励 自我暗示 学会升华 —就是用意志去控制不良情绪。 方法二 转移注意力 ——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。 如 例 美美睡一觉 翩翩起舞 挥笔作画 玩玩电脑 其他 …… 方法三 积极的自我暗示 我们可以自己提醒自己、自己激励自己，通过特定的语言刺激来纠正或改变不良的情绪状态。 方法四 幽默化解法 运用幽默化解法调控情绪，往往会让大事化小，小事化了，有时会使满腔怒火、无名烦恼转眼间烟消云散 如何调控情绪 1、理智调控法 2、注意力转移 3、积极的自我暗示 4、幽默化解法 5、学会升华 6、心理换位 思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆?当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——转移注意 ◆?当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ——转移注意 ◆?当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——合理发泄 ◆当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——合理发泄 学以致用 ◆当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。 ——积极的自我暗示 ◆?当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。 ——换位思考 ◆司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。 ——升华 学以致用 场景1：你一回家刚进门，你父母就埋怨：为什么这么晚才回家？ 针对下面场景，你是怎么做的？应该怎么办最好？ 场景2：你做完作业刚想看电视，你父母就说：你怎么整天在看电视？ 场景3：已入春了，天气渐渐转暖。因此你父母天天提醒增减衣物。 场景4：平时吃饭，父母总是叫你多夹菜、多吃饭。 欣赏同学们的小品表演并思考 小组讨论： （1）看了小明的表现，你认为他这样宣泄情绪好不好？为什么？ （2）如果你认为他的宣泄方法不好，请帮他选择一些合理有效的宣泄方法。 喊 诉 这样发泄行不行？？？ 情绪发泄基地 恰当的 中性的 不恰当的 适当的场合哭、运动 大声唱歌、大声喊叫、 找人倾诉 睡觉 吃