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体适能概念提出对高职体育俱乐部教学启 【摘要】本文通过对体适能概念的解释结合目前髙职院校 体育俱乐部教学模式过程中出现的问题和不足提出建议。 【关键词】体适能 高职 俱乐部教学 启示 【中图分类号】G40-013. 9【文献标识码】A【文 章编号】1006-5962 (2012) 12 (b) -0244-02 1体适能概念的提出 1体适能的定义 体适能是Physical Fitness的中文翻译，是指人体所 具备的有充足的精力从事日常工作(学习)而不感疲劳，同 时有余力享受康乐休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能 力。 美国运动医学会认为：体适能包括“健康体适能”和 “技能体适能”。健康体适能的主要内容包括：身体成分， 身体成分保持在正常百分比范围对预防某些慢性疾病有主 要意义，如高血压、糖尿病等；肌力和肌耐力，肌力是肌肉 所产生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的耐力，是机 体正常工作的基础；心肺耐力，又称有氧耐力，是机体持久 工作的基础；柔软素质，是指在无痛的情况下，关节所能活 动的最大范围，对于防止运动损伤有主要意义。 技能体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反 应时间等，这些要素是从事各种运动的基础，但没有证据表 明它们与健康和疾病有直接关系。 2体适能的测验方法 ACSM （美国运动医学会），提出个人体适能的测验方法: 通过1英里走路来测试有氧适能；通过俯地挺身来测验肌肉 适能；用坐姿体前屈测试身体柔软度；身体质量指数（BMI） 和腰臀比来测试身体组成。通过体适能测试得出数据后根据 不同性别，不同年龄分出不同的体适能层级，最后运动者可 以根据自己的体适能层级和体适能要素制定出适合自己的 一套运动课程。 在美国通过健康体适能课程传授体适能的知识和观念， 帮助她们学习实践和拟定合适的运动计划，进行有关体适能 的活动，让学生成为良好体适能的设计者和问题的解决者， 达到了体育课程的个体化、终身化和健康化的目的。 2高职体育俱乐部教学模式的不足 目前，很多高校体育教学改革中都适用了体育俱乐部的 教学模式，本文以河源职业技术学院为例，从俱乐部制体育 教学模式的选课方式、教学方法、考核方式上看出这种教学 模式的不足。 1选课方式 在每学期开学前，由体育部组织全体任课教师，全面介 绍自己的基本情况和所要开设的课程，建立计算机选课检索 系统。学生可以根据专项的特点。结合自身需要、爱好及专 长，进行网上选课。课程设置是在学校条件允许的情况下， 结合学生的喜好与社会潮流，开设竞技类（篮球、排球、足 球、乒乓球等）、保健类（保健体育、心理健康、养生按摩 等）、休闲娱乐类等类型。所有课程项目通过调查问卷，以 学生的兴趣分布为主要依据而设置；也可任选教师，选定好 课程后，可在一周内选择任一单元相同课程的任一教师上 课，教师根据每个学生所选择的体育上课情况进行考勤统计 人数。 从俱乐部选课模式上可以看出：这种选课模式过分强调 培养学生体育兴趣，发挥学生的主观能动性，学生自主选课, 导致一些运动量小，娱乐性强的项目如乒乓球、羽毛球、网 球等项目爆满，而一些能促进耐力增长，增强机体素质的项 目如长跑选课的学生寥寥无几。学生一方面缺乏对自身体能 水平的了解不利于有目标有方向的提高身体技能，另一方面 对于未来的就业工作岗位而言没有针对性的解决提高体适 能的方案，不利于学生提高工作效率，适应工作岗位要求。 2教学内容 体育俱乐部教学模式充分确立了学生在教学过程中的 主体地位，明确主张把教学建立在学生的基础上。俱乐部教 学充分体现了以学生为主体的指导思想，采用启发式教育， 发挥学生的主观能动性。教学内容根据学生兴趣、爱好方面 存在的差异进行选择，教学目标不要求有差异的个体都要达 到统一的教学效果，强调使每个受教育者能在自己原有的基 础上得到发展。 从教学内容上看，虽然强调根据学生的不同体质来进行 教学指导，但是在施行过程当中缺乏考量，不利于学生根据 自身的情况进行锻炼。另外，俱乐部教学仅仅是对学生喜爱 的项目进行技术、方法指导教学，没有结合学生的具体专业 和未来的岗位进行综合指导。 2. 3考核方式 体育俱乐部教学模式下的体育成绩考核，改变了结构考 核、综合评分的办法，根据三维健康观、体育自身特点及体 育课程发展趋势，考核内容由重运动成绩（包括基本技术技 能、身体素质）转而扩展到包括学生在课堂练习中的表现、 课内外参加体育活动的情况及在原有基础上的进步幅度，等 等。取消百分制，改为优秀、良好、及格、不及格等级分制, 以更容易观察学生的进步幅度，特别是对学生的学习态度， 学习过程中的主动性、积极性，这些很难用百分制来衡量的 指标，由学生本人、小组成员和教师三方面通过自评和互评 相结合，个体差异评价、绝对评价和相对评价相结合，定量 和定性相结合，得出综