各种水果汁的做法大全.docVIP

1． 芦笋果菜汁　　材料： 芦笋 80g 荷兰芹 80g 苹果 1个 柠檬 半个　　作法：（1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。（2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。　　功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。　　　　 2． 综合健康果菜汁　　材料： 苹果 1个 青椒 80g 苦瓜 110g 荷兰芹 120g 大黄瓜 150g　　作法：（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。　　功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。　　　　 3． 柳橙牛乳汁　　材料： 柳橙 1/2个 牛乳 140cc 绿豌豆 60~70g 蜂蜜 适量　　作法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。　　功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。　　　　 4． 西瓜汁　　材料：西瓜 200g 柠檬 1/2个 蜂蜜适量 冰块 适量　　作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。　　功效：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。　　　　 5． 奇异果汁 （奇异果即弥猴桃）　　材料：奇异果 2个 牛奶 200cc 蜂蜜适量