改善头痛坐骨神经痛.pptVIP

* * * * 2008年3月份日本《健康》杂志刊载 作者：内田辉和 内田针灸治疗院 院长 全日本针灸学会 理事 E-mail文化传播网 功效：治疗腰痛、肩膀酸痛、尿失禁、 改善头痛、坐骨神经痛、 减肥、缩小臀围和腰围、 提升骨质密度、 改善新陈代谢症候群。 方法：脚后跟并拢 头部与脚跟成一直线 双手手心向外 两肩向后缩，使背部形成皱纹 急速并用力收缩肛门，并保持收缩状态10秒钟每天做五次，任何时间皆可，有空尽可多做。 为腰痛、尿失禁所困扰，想尽办法也治不好，整天为随着年岁增长而不断增加的各种病痛而烦恼不已的人，如果听到一种只要简单的姿势就可以解决这些问题的体操，您难道不会跃跃欲试吗？ 这种神奇的体操，我想把它取名为“让您年轻15岁的单一姿势的体操” ，其实，这种体操的名字应该叫做“肛门收缩术”，方法很简单，把身体姿势站好，然后快速的收缩肛门就行了。 至于“肛门收缩术”为什么能让我们身体健康，请容我慢慢道来！ 我们人体臀部的肌肉，由大臀肌、中臀肌和大腿二头肌这三种肌肉构成，这些肌肉不只是造成臀部的形状，而且有安定并保护骨盘的作用，而骨盘的功用是要来支撑内脏，附在骨盘上面的“骨盘底肌”这种肌