太极拳拳谱及剑谱.doc

太极拳、剑谱一、太极拳拳谱 ? ?八式太极拳 起势??? 1、倒卷肱? 2、搂膝拗步? 3、野马分鬃? 4、云手? ????????? 5、金鸡独立? 6、蹬脚? 7、揽雀尾? 8、十字手? ????? 收势 ? 十六式太极拳 1.起势?? 2.左右野马分鬃?? 3.白鹤亮翅?? 4.左右搂膝拗步?? 5.搬拦捶? 6.如封似闭?? 7.单鞭?? 8.手挥琵琶?? 9.倒卷肱?? 10.玉女穿梭?? 11.海底针?? 12.闪通臂?? 13.云手?? 14.左右揽雀尾?? 15.十字手 16.收势 ? ? 十三式太极拳 ? 掤、捋、挤、按，採、挒 、肘、靠，前进，后退，左顾，右盼，中定。 ? （反方向打一遍） 掤、捋、挤、按，採、挒 、肘、靠，前进，后退，右顾，左盼，中定。 ? ? 三十二式太极拳 1、起势? 2、右揽雀尾? 3、左单鞭? 4、左琵琶势? 5、进步搬拦捶 6、如封似闭? 7、搂膝拗步? 8、右单鞭? 9、右云手? 10、野马分鬃? 11、海底针? 12、闪通背? 13、右揽雀尾? 14、转体撇身捶? 15、捋挤势? 16、右拍脚? 17、左分脚? 18、右蹬脚? 19、进步栽捶? 20、左右穿梭? 21、肘底捶? 22、倒卷肱23、右下势? 24、金鸡独立? 25、左下势? 26、上步七星? 27、退步跨虎? 28、转身摆莲? 29、弯弓射虎? 30、左揽雀尾? 31、十字手? 32、收势 ? ?二十四式太极拳拳谱 ? 一、起势??? ????????????????????????????????????? ?十三、右蹬脚 二、左、右野马分鬃?????????????????????? 十四、双峰贯耳 三、白鹤亮翅?? ??????????????????????????????? 十五、转身左蹬脚 四、左、右搂膝拗步?????????????????????? 十六、左下势独立 五、手挥琵琶?????????????????????????????????? 十七、右下势独立 六、左、右倒卷肱? ??????????????????????? ?十八、左、右玉女穿梭 七、左揽雀尾?????????????????????????????????? 十九、海底针 八、右揽雀尾? ???????????????????????????????? 二十、闪通臂 九、单鞭?????????????????????????????????????????? 二十一、转身搬拦捶 十、云手????????????????????????????????????????? ?二十二、如封似闭 十一、单鞭?????????????????????????????????????? 二十三、十字手 十二、高探马????????????????????????????????? ?二十四、收势 ? ? 四十式太极拳拳谱 1.起势??????????????2.上步揽雀尾?????????3.单鞭?????????????? 4.提手上势????????? 5.转身白鹤亮翅?????? 6.左右楼膝拗步（3次） 7.手挥琵琶????????? 8.进步搬拦捶??????? 9.如封似闭???? 10.斜飞式????????? 11.转身肘底看捶????? 12.左右倒卷肱（2次） 13.左右穿梭??????? 14.左右野马分鬃?????? 15.云手（3次）???? 16.单鞭??????????? 17.高探马???????????? 18. 右蹬脚 19.双峰贯耳??????? 20.左分脚???????????? 21.转身右蹬脚???? 22.退步海底针????? 23.闪通臂???????????? 24.转身白蛇吐信 25.右拍脚????????? 26.左右披身伏虎?????? 27.右下势??? 28.左右独立式????? 29.进步指裆捶?????????30.上步揽雀尾 31.单鞭??????????? 32.左下势???????????? 33 上步七星?? 34.退步跨虎??????? 35．转身摆莲????????? 36. 弯弓射虎 37.进步搬拦捶????? 38. 如封似闭????????? 39. 十字手?? 40. 收势 ? 四十八式太极拳拳谱 起势 1、白鹤亮翅??????2、 左搂膝拗步??????3、左单鞭??????? 4、左琵琶????? ? 5、捋挤势（三）? 6、 左搬拦捶?????7、左棚捋挤按?????? 8、斜身靠??????? 9、肘底捶?????10、倒卷肱（四） 11、转身推掌（四）12、右琵琶势????13、搂膝栽捶??14、白蛇吐信（二）?