研修文档20.docVIP

我是如何克服自卑心理 学 校：田庄乡中 班 级：八二班 姓 名：李雅怡 辅导老师：娄义伟 时 间：2016/4/ 我是如何克服自卑心理 我是一位八二班的李雅怡，长着一对会说话的大眼睛，头发黄黄的，稍稍有些蜷曲，成绩上游，中等智商，非常腼腆，性格内向，在人面前不拘言笑，上课从不主动举手发言，老师提问时总是低头回答，声音听不清，脸蛋涨得绯红。下课除了上厕所外总是静静地坐在自己的座位上发呆。平时总是把自己关在房里，不和同学玩。遇到节假日，父母叫我一起玩、作客，我都不去，连外婆家也不去。 自卑畏怯的心理大家都不同程度的有，面对激烈的竞争，却觉得自己这也不行，那儿也不如别人，自卑的心理使得自己缺乏竞争勇气，缺乏自信心，特别是参加了小学毕业会考后，心理就忐忑不安。中途受到了挫折后，更加缺乏心理上的承受能力，总觉得自己确实不行，在激烈的竞争中，这种心理障碍是自己走向成功的大敌。自我分析出现的原因有以下几点： 1、个人因素 通过自我剖析，发现自己长期受自卑、羞怯、焦虑和恐惧等负面影响，过重的心理负担使我不能正确评价自己的能力，一直怀疑自己的优点。即使在成功面前也难以体验成功的喜悦，从而陷入失败的恶性循环之中。这样就严重影响了我的身心健康发展。 2、家庭因素 我是独生子女家庭，造成家长对我有着望女成凤的期待，导致肩负重担，过重的压力在我未能达到父母期望时，便使我形成自卑心理，否定自己，怀疑自己，不安、烦恼、孤独、离群等情感障碍随之而来。母亲对我的学习辅导力不从心，父亲每晚工作到深夜才回家，偶尔才过问一下我的学习情况，对我的期望也很高，但表达的方式十分粗暴。 3、教师因素 在学校里，以前的老师对我的了解不够，关注不多，就造成对我的评价偏低，时间久了，便逐渐产生失落感，在老师那儿我得不到适时的表扬和赞叹，久而久之便否定了自己的一些行为和想法，慢慢不相信自己的能力与水平，也就越来越不自信，此时自卑感却慢慢占了上风。再加上老师片面地认识我，对优等生日趋偏爱，更进一步加深我的心理压力，使我的自卑心理日趋严重。 到了八年级班主任开始关注我，和我沟通交流，并帮助我克服自卑心理，走出了这个阴影！ 半个学期以来，班主任在班级里进行了“班级是我家，管理靠大家”的活动管理实践，通过一段时间的努力，我的情况明显好转，在班级各项活动的影响下，逐步消除了自卑心理，真正树立起了我能行的良好心态。现在我不但喜欢与同学一道做游戏了，而且积极参加班级管理。面对自身的变化，可谓是感受良多： 1、 激励教育，唤起信心。 “师爱是教育的基础”，为了去除我的畏惧心理，班主任在课余经常有意无意的找我闲谈，中午他让我帮他拿作业、发作业本，上课时从不公开点名批评我，发现我有所进步及时表扬，经常对同学说：“看，我们班的李雅怡今天多有精神头！”“我们班的李雅怡同学回答问题真响亮”“我们班的……”在有意无意的语气中，全班同学看成一个整体，我是我们整体中的一员。渐渐的，我开始喜欢和班主任接近了，有一次，我还天真的问班主任：“老师，你是老师吗？”“我不像老师吗？”他反问。“不太像，你上课老爱笑，老师上课是不笑的！”他说：“好孩子，这是因为你不知道，其实上课爱笑的老师多得很！” 2、树立信心，激起动力。 记得有一次班级举行小组间的演讲比赛，作为胆小的我被所在小组选上了，他知道这是小组成员给我的机会，他就发动我的好朋友，并让他们一起上。开始我不愿意，最后加上家长和老师的鼓励，我参加了。而且表现得还不错，他和其他老师都在自己所任课上以我为典型进行了表扬。我第一次在同学们面前有了开心的笑容。从此我变了好多，对好多课似乎也有了一定兴趣。有一天我问班主任：我能行吗？他说：你这么棒，当然行。演讲都说得那么好，还有什么不能做的呢！我激动地不住点头。从此，我真的非常努力，成绩有了飞跃。 3、重视家庭，提高能力。 我心理上的自卑，很大一部分原因在于我的家庭的教育环境与方式。因此，班主任把我的父母请来，详细地分析了我在家的表现及原因，共同商量解决我不良心理状况的办法，建议父母选择适当的教育方式，要为我提供表现的机会。比如在家里：有客人来到家里，父母让我为客人递茶、剥糖果等，同时，适当地让我做家务，提高我的自理能力，从家务劳动中锻炼与家人交往的能力。对我的进步给予肯定、表扬。 4、进行评价，促进自信. 班级开展形式多样的评比活动，用激励的方式使其扬长避短，我自主设立了自己的成长档案，每月评一次，通过自评、小组评，把自己所取得的进步记录下来，在评价中我从他人的肯定中得到了满足，获得了自信；在自我批评中，学会反省，逐步完善自己。为了调动我的自我教育意识，每个月班主任都给我以正确的评价，把我突出的个人事迹在班集体中、家长会上集体表扬。这样充分调动了我的积极性，使我在评价中自我激励，迸发个人力量，不断自律、自