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英语口语提升计划 阶段 时间 教材 学习任务 注意 语料的积累 第一周+第二周 17天搞定GRE单词 新托福口语词汇小伴侣 背单词 每天早晚半小时 按照17天的办法来背词汇小伴侣 跟着音频大声朗读 不要有压力记不住， 不是要背多少单词，而是要记多少单词 特别熟的单词直接划掉 第三周+第四周 17天搞定GRE单词 新托福口语词汇小伴侣 造句练习 每天早晚半小时 所有的单词都口头造三个不同的句子，一定要读出来 仍然按17天的方法复习，复习造3个句子，不一定和之前造的一样。但一定要复习。 不用追求记忆效果，一定要复习，尤其记不住的，多过几遍。 语料的及时弥补 准备本子及词典app，记下反射训练中的生词及无法用英文表达的词，睡前回顾一遍。 对话的反射 第五周 《摩登家庭》第一季前五集 跟读模仿 只看前五集，1周5天，每天1集／1.5小时 遮住中文字幕，从头到尾看剧（qq影音） 连英文都不懂的句子，用本子记下来，一集看完再查看中文字幕的意思 逐句跟读，放一句读一句，跟原音说一样的语音、语调及语速，跟读5遍 简单句子不跟读 第六周 《摩登家庭》第一季前五集 只看前五集，1周5天，遮住中英文字幕 一边看一边跟读，有英文不记得意思的及听不懂的，等全集跟读完了再回看哪有问题，记在本子里。 第七周 《摩登家庭》第一季前五集 前五集，每天一集，把这一集中值得记住可运用在日常对话中的段落摘抄在本子里。 每抄一段，跟读三遍 设想一个你平时的生活情景，把这句／段话用进去。（要出声，带有场景感） 第八周 《摩登家庭》第一季前五集 强化训练 五天，每天一集，开始复习本子上记下来的句子，每小段落读3遍，背2遍。 时间安排仍按17天法复习 以英语为母语的老外 语言交换网站（Language Exchange Community） 或者英语好的国人 实战训练 和老外聊天 开始时尽量用短句和简单句，把强化训练的句子加上 不懂就问，别害羞 语音的训练 书-American Accent Training； 去口音专家Andy Krieger的教程 每天半小时 不用纠结口音的问题