《体育与健康》第六章.pptxVIP

6.1 6.2 6.3 乒乓球运动概述 基本技术 基本战术 目 录 / contents 6.4 乒乓球比赛规则 左、右半区，又称1/2区，其方向对击球者本身而言。 近网区，指距球网40cm以内的区域。 底线区，指距端线30cm以内的区域。 中区，指介于近网区和底线区之间的区域。 台面外区域可划分近台区、中近台区、中远台区和远台区。 球拍拍形包括拍面角度和拍面方向。其中，拍面角度是指拍面与台面所形成的角度；拍面方向是指球拍左右偏转时，与球台端线所形成的角度。 击球部位是指击球时球触球拍的具体位置，具体可分为上部、中上部、中部、中下部和下部；击球点是指球与球拍接触时的空间位置。 击球时间是指来球在本方着台后弹起至回落的那段时间，它大致可分为 上升时期、上升后期、最高点期、下降前期和下降后期。 击球路线是指从击球点到落台点之间形成的投影线。以击球者为基准，五条基本击球线路分别为：右方斜线、右方直线、左方斜线、左方直线和中路直线。 击球前，两脚平行站立，略比肩宽，两膝微屈，前脚掌内侧着地，上体略前倾；两眼注视来球，执拍手臂自然弯曲，执拍于腹前偏右（右手执拍），离身体约20～30cm。 此外，根据打法类型，选手可选择不同的站位位置。快攻型选手一般站在近台中间或中间偏左位置，弧圈型选手一般站在中台偏左位置，削攻型选手一般站在中台或中远台中间位置。 判断来球、选位移动、挥拍击球和迅速还原是击球的四个基本环节。其中，通过对方击球点位置、挥拍姿势、来球方向和速度，以及球着台后的运动轨迹，可大致确定球的落点及其性质，然后可据此确定移动步法、移动位置，以及击球点、击球时间、击球部位和发力方向。此外，每次击球后都应努力使身体姿势和站位位置还原，以保证下次击球。 握拍方法 A B 发球方法 C 接发球方法 E 常用击球方法 D 击球时的基本步法 1．直握拍方法 直握拍的特点：出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时拍面变化不大，对手难于判断，且易于控制台内球。直握拍的缺点是：反手的攻击性不如横握拍。 2．横握拍方法 横握拍的特点：正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力，也便于拉弧圈；但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破；在手腕灵活性上比直握拍稍差，台内球的处理不及直握拍。 03 04 在变换击球的拍面和调节拍面角度时要充分利用手指的作用。 握拍的手法不宜常变换，否则会影响打法类型及风格的形成。 3．握拍的注意事项 1．正手平击发球 特点：用力不大，球速不快，一般不带旋转，它是初学者最基本的发球方法，也是掌握其他复杂发球方法的基础。 要点：（1）发球时左脚在前，身体稍向右转。 （2）将球置于掌心，手掌伸平，然后将球抛起。 （3）拍面稍前倾，当球下降稍高于球网时，手臂向左前方发力，挥拍击球中上部。击球后的第一落点应落在球台中区。 2．发下旋球 正手发球时，左脚在前，身体略向左偏斜站立，左手向上抛球，右上臂稍外展，前臂内旋并向身体后上方引拍。以前臂和手腕的发力为主。 发加转球时，执拍手的上臂带动前臂加速向前下方挥拍，前臂迅速旋内。拍面后仰较大，击球的中下部后向底部摩擦。 3．反手发轻短球 特点：力量轻、落点靠近球网，使对方难于发挥技术优势。 动作要领：手臂先向后上方引拍。当球下降至比网稍高时，前臂向前下方轻微用力送出，拍面后仰，触球中下部并向底部摩擦。球离拍后，第一跳要在本方台面中区弹起，才能越网落到对方近网的地方。 4．高抛发球 发球者先将球抛至高度为2～3m空中，待下落到一定高度时击球。挥拍时上臂外展的幅度较大，要借助转腰和蹬地的力量。由于抛球高度大幅度提高，使球体下落时的重力加速度骤增，因此，高抛球具有球速快、旋转强、时间差明显等特点。 高抛发球分为侧身正手左侧上（下）旋球、侧身正手上旋长球、反手右侧上（下）旋球等。 接发球时应首先根据对方发球时的位置来调整自己的站位，一般采用的是斜角对立的方法；其次，应根据对方发球时的挥臂方向、幅度和拍面角度，以及球的飞行弧线、速度来判断其旋转和落点，尤其要看清对方球拍触球瞬间的触球部位和挥拍方向等情况，然后运用针对性的技术加以回击。 接发球的主要战术： 以搓球和削球来削弱对方的攻势。 用快搓、摆短球遏制对方的发力抢攻。 以快拨、推挡和提拉等技术回接，争取形成对攻局面。 力争抢拉、抢攻在先，以免陷入被动挨打的困境。 1．步法的基本要求 移动过程中尽量保持身体重心平稳，不妨碍下次击球。否则，虽然踉踉跄跄跑过去接到了球，但失去了重心，势必会影响下一次击球。 两脚蹬地要有力，蹬地的力量大，身体移动的速度就快。 重心交换是步法的灵魂，在重心交换中，腰的灵活性具有极其重要的作用。 2．基本步法 推挡球是以球拍推击球的一种技术，其特点是站位近，变化多，