《体育与健康》第十二章.pptxVIP

体育与健康理论职业体能实践技能第12章 职业体能概述第13章 建筑类职业体能第1章 体育与健康概述第2章 体育锻炼与保健第3章 篮球运动第4章 足球运动第5章 排球运动第6章 乒乓球运动第7章 羽毛球运动第8章 网球运动第9章 游泳运动第10章 冰雪运动第11章 24式太极拳目 录 / contents职业体能概述12.1建筑类职业体能分类与训练方法12.212.1职业体能概述12.1.1 职业分类11．根据西方国家学者提出的理论分类按脑力劳动和体力劳动的性质、层次进行分类2按心理的个别差异进行分类3依据各个职业的主要职责或“从事的工作”进行分类1按脑力劳动和体力劳动的性质、层次进行分类这种分类方法明显地表现出职业的等级性。这种分类方法是根据美国著名的职业指导专家霍兰创立的“人格—职业”类型匹配理论，把人格类型划分为六种：现实型研究型艺术型社会型企业型常规型与其相对应的是六种职业类型。2按心理的个别差异进行分类3依据各个职业的主要职责或“从事的工作”进行分类国际标准职业分类加拿大《职业岗位分类词典》的分类2．我国的职业分类标准第一种根据国家统计局、国家标准总局、国务院人口普查办公室1982年3月公布，供第三次全国人口普查使用的《职业分类标准》，将全国范围内的职业划分为大类、中类、小类三层，即8大类、64中类、301小类。8个大类的排列顺序是：在八个大类中，第一、二大类主要是脑力劳动者，第三大类包括部分脑力劳动者和部分体力劳动者，第四、五、六、七大类主要是体力劳动者，第八类是不便分类的其他劳动者。第二种国家发展计划委员会、国家经济委员会、国家统计局、国家标准局批准，于1984年发布，并于1985年实施的《国民经济行业分类和代码》，主要按企业、事业单位、机关团体和个体从业人员所从事的生产或其他社会经济活动的性质的同一性分类，即按其所属行业分类，将国民经济行业划分为门类、大类、中类、小类四级。门类共13个：12.1.2 职业体能需求根据职业岗位工作的身体姿势分类的职业体能训练需求职业类型职业示例工作特征体能的特殊要求体能训练的主要手段伏案型文秘金融家电维修计算机信息财务会计管理等大多在室内较长时间坐着进行职业活动，以脑力劳动为主能较长时间保持充沛的体力、精力和注意力，反应敏捷地进行相对静止状态的脑力劳动。长时间工作容易导致精神紧张、体力不支、代谢水平降低，眼睛、脖子、背部酸疼，反应迟钝，肠胃功能降低等不良反应定位运动：（1）颈部旋转运动；（2）手臂旋转运动；（3）双臂背后拉伸；（4）耸肩运动；（5）扩胸运动；（6）体侧运动；（7）体转运动；（8）扭髋运动活动性练习：（1）俯卧撑；（2）对墙倒立；（3）仰卧举腿；（4）健身跑 续表职业类型职业示例工作特征体能的特殊要求体能训练的主要手段站立型警察服务烹饪机械制造纺织化工建筑等在特殊环境中工作，以站立或行走为主要身体姿势需具有较强的体魄、充沛的体力、良好的心理素质以及在不利环境中保持职业性工作的能力。长时间工作容易患静脉曲张、关节炎、髌骨和腰肌劳损、腰椎间盘突出症，甚至出现驼背、塌腰、屈膝等职业病定位运动：（1）伸展运动；（2）体前屈运动；（3）抱膝运动；（4）旋转运动；（5）捶击双臂；（6）拍打双腿运动；（7）合脚掌压膝活动性练习：（1）长跑；（2）仰卧起坐；（3）登山；（4）健身练习；（5）站立起踵；（6）拔背行走；（7）向后行走综合型地质海洋交通运输营销护理等无固定身体姿势具有充沛的体力以适应连续工作的要求，对身体各部位的协调性和灵活性要求较高。长时间工作对身体的影响是多方面的，其疲劳多为全身性的定位运动：（1）上肢运动；（2）下蹲运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）全身运动活动性练习：（1）立卧撑；（2）仰卧举腿；（3）游泳；（4）健身运动；（5）定向越野根据“准”职业分类的职业体能训练需求专业体能的特殊需求体能训练的主要手段金融腰背肌力量、颈部肌力量、尿道刮约肌、手指灵敏性、脸部笑肌张力等硬拉（从地面把杠铃拉起至身体挺直）；负重转体；颈部“米字型”弯曲；健身球练习；脸部肌肉运动操；瑜珈；小球类运动保险、营销下肢力量、一般耐力、攀登能力、灵敏素质、脸部笑肌张力各种跑跳练习；各种跳绳；垫上前滚翻、后滚翻、横滚、向左右侧滚、跪跳起；各种越障碍跑、跳、钻活动；攀爬练习；脸部肌肉运动操；各种距离定时定速跑；小球类运动经营管理一般耐力、腰背肌力量、下肢力量、协调素质各种跑跳练习；各种跳绳；各种距离定时定速跑；各种负重练习；仰卧起坐；俯卧挺身；小球类运动国际商务灵敏性、协调性、脸部笑肌张力各种跳绳；垫上前滚翻、后滚翻、横滚、向左右侧滚、跪跳起；各种越障碍跑、跳、钻活动；脸部肌肉运动操；小球类运动会计信息腰背肌肉力量、手指灵敏性、协调性仰卧起坐；俯卧挺身；各