安利8大平衡1体质与食物.pptVIP

体质平衡原则 饮食与营养的八大原则 体质食物 平衡 膳食结构 营养素处方 体质平衡原则 人类 的身体是必须靠整体 巧妙地取得平衡， 才能发挥正常的功能； 就象生态平衡！ 水灾不能只靠加固豆腐渣水坝， 沙尘暴不能靠关窗关门躲避； 体质平衡原则 应该退耕还林，防止水土流失， 应该保护森林，植树造林， 营造生态环境的平衡； 大地、阳光和春夏秋冬等的自然规律， 风调雨顺就会自然修补环境的创伤。 大自然的勃勃生机才是生态平衡主要力量； 体质平衡原则 体质平衡原则 人类 的生存只道就是要顺应 “天意 ”， 谋求健康就是做好大自然的助手， 不能破坏大自然，要保护它！ 恢复一切以让大自然正常生息的条件。 人类 的身体也正是如此， 对于健康的诉求，要整体平衡， 不能只求头痛医头、脚痛医脚！ 应该不断完善和维护自身的整体平衡机制， 提高自身的“自然治疗能力”， 整体健康才是健康，对于外部新的病毒细菌 等的侵害，或者局部病痛，对于亚健康等等， 身体的各个系统相互和谐运作， 免疫，修补，代谢等等，使身体很快恢复健康！ 体质平衡原则 认识自己!---从来就是哲学家的第一座右铭 ! (西医)基础代谢水平偏高---(中医)热温性体质 (西医)基础代谢水平偏低---(中医)寒凉性体质 对体质作两种简单分类 体质平衡原则 人类最大的恐惧，也就是： 对自己生理的 无知，衍生出 对自己病痛、死亡威胁 的无助！ 人的一生是要经历从摇篮到坟墓 的全过程。 这过程中，人的健康状况，不仅决定人的 寿命的长短，而且还决定着生命的质量。 无知 =恐惧 =无助！ 体质平衡原则 偏寒凉体质 典型体质的两种简单分类 1.基础代谢慢,面色青白,精神虚弱; 2.干性皮肤,混合性皮肤; 3.冬天怕冷,夏天易出虚汗; 4.怕冷怕风,不怕热;喜温喜暖; 5.手脚冰凉,体温偏低; 6.坐凉石板凳,伤身. 7.容易疲倦,恢复疲劳较慢; 8. 9……. 偏热温体质 1.基础代谢快;面红耳赤; 2.油性皮肤; 3.夏天怕热,出汗多; 4.手脚心发热,体温较高,身热; 5.怕热不怕冷;喜欢冷饮冰饮; 6.不易感冒,感冒易发烧; 7.脾气比较暴燥,心情易焦虑; 8. 9……. 8.喜欢侧躺睡觉,卷曲睡觉(散热慢); 9.容易失眠; 10.饮水少,小便清长;大便细湿气味淡; 11.易感冒,感冒后不易发烧; 12.感冒开始易咽喉不舒服,易有咽喉炎; 13.舌色较为淡红. 14.易患管腔皮肤等疾病,常小病; 15.女性易患内分泌失调如月经不正常, 经前乳房涨痛,乳腺增生; 16.男:少腹牵引睾丸坠痛,阴囊收紧; 偏寒凉体质 典型体质的两种简单分类 偏热温体质 8.喜欢平躺睡觉,趴着睡觉;(散热快) 9.吃了燥热之物易上火,长疮; 10.口干舌燥,口臭口苦; 11.大便较臭,大便干结; 12.小便短急少,颜色较深赤(高脂引起); 13.精力充沛,体力恢复较快; 14.入睡较快; 15.舌头偏红,有黄黄的舌苔; 16.易患肝病,肾病,心血管疾病,血液病,癌症; 偏寒凉体质 平衡:补阳益气 典型体质的两种简单分类 偏热温体质 平衡:清热解毒 公元前50年，古罗马哲学家、诗人 卢克莱修（Carus Lueretius）说过： “一个人的食物会是另一个人的药物”。 食物属性平衡原则 营养平衡，就是“因人而异”地根据自身的 体质属性，饮食相应相宜属性的食物！ 这就是通过人类最基本的生命行为----膳食， 来不断完善和维护身体的平衡机制， 使身体固有的自然修补，自然治疗， 自然平衡等能力得以尽善尽美的发挥作用， 保护自己的健康。 身体的平衡机制是健康的保护神！ 身体的平衡机制，需要我们认识它，善用它， 维护它，加强它！合理地运用膳食， 就是最重要的手段！否则，无知乱食错食， 背道而驰，对身体的平衡机制有损害， 对健康就是最大的危害。 营养平衡，就是牵涉到相辅相成的整体平衡原则， 就是“供养”健康的保护神！ 热则寒之，寒则热之；虚则补之，实则泻之。 粮油 寒凉 平性 温热 小米PW、大麦PWG、荞麦PWC、绿豆XW、 薏苡仁PWF、麻油、猪油、豆腐PWC、麦芽、 黄豆芽、绿豆芽、淡豆鼓、 小麦XPS、燕麦PW、玉米WC、梗米PW、 黄豆FW、黑大豆、玉米油WC、赤小豆Xc、 白扁豆PW、黑芝麻GS、花生PF、花生油、 豆腐浆、豆腐皮、腐乳、大豆黄卷 高梁PW、籼米PW、糯米、牛油、菜油、豆油C 鱼肉 羊肝、鸭肉FS、鸭血、兔肉GC、鸭蛋、发菜、田螺CWB、 螺狮、蟹GW、蚌DS、河蚬、蛤蜊PW、牡蛎GS、蛏SG、 青蛙BCW、牛乳XF 猪心、猪肉PWS、猪肝、猪脑、猪骨、火腿、 牛肚、鸡肫PW、鹅肉PF、鹌鹑肉、鸽肉、鸡蛋、 鹅蛋、鹌鹑蛋、鸽蛋GS、青鱼GP、鲤鱼PS、 鲫鱼PWC、鲈鱼、刀