夏天岁月静好-十堰太和医院.PDF

夏天，岁月静好 ◎李云来 月静好，时光流转。 魂升起，看着疲于奔波的自己，成为自己生活的旁观 刚刚还是枝繁叶茂万物复苏的春，转眼之间，各 者，你才能找到自己的节奏。所以，趁着炎炎夏日， 种花事纷纷洋洋洒满每个街道、每个房前屋后、每片 燃烧自己的脂肪，感受大汗淋漓的快感，让身体减 山野、每湾碧水边。 负，灵魂加分，这是夏天带来的最好的财富。 满眼的风景尽是苍翠之色，垂柳拂岸水缠绕，声 养生，夏天也是最好的季节。 声翠鸟催夏到。夏天就这样不期而至，伴着那份绿荫 黄帝内经中有一句话“春夏养阳，秋冬养阴”， 不请自来，来得有些娉婷、有些袅娜，有些姗姗…… 夏季养阳，重在养“长”：夏季烈日炎炎，地热蒸 这是一年中，最有活力的一个季节。温度升高， 腾，雨水充沛，是自然界万物繁荣、成实的季节，夏 万物竞相生长，夜晚也开始变得热闹，不再像冬天那 季养生应顺应夏季阳盛于外的特点，注意顾乎阳气。 样寂寞和漫长。 传统中医认为，暑热逼人多流汗，易伤心血； 虽然不如春天妩媚、冬天纯洁、秋天成熟，但夏 暑热和暑湿损伤脾胃，使脾胃功能减弱，会导致食欲 天具有无以伦比的热情。夏天是张扬的，有时晴空万 不佳，体倦乏力。所以，夏天运动锻炼的目的是以健 里，有时又狂风骤雨。夏天是一个个性而不失浪漫， 脾养心、益气生津为主，锻炼的方式则是以静为主， 粗狂而不失柔情，炙热而不失诗意的季节。 以动为辅，动静结合，使人体适应夏季气候变化，增 若要阅读夏天，宜寻一处静谧山林，或寻一处幽 强体质，提高抗暑的能力。散步、游泳、瑜伽……不 雅回廊，于水湄之上，或柳岸处，择一处清宁，心无 必在意卡路里消耗多少，只要出汗，身体自然轻松不 旁骛地细细品味，静静聆听清风诉说夏天的故事。 少。 记忆中，扑面而来总是夏天的炽热。 所以说，承载着春的生机，蕴酿着秋的成熟， 空气是热的，语言是热的，酒杯是热的，身体是 夏天，是一个多彩的季节。夏天的一草一木、一山一 热的，周围的气息也是热的。在一年中最激动人心的 水，无不真实、无不灵动。不要浪费这大好时光，离 季节，人心也注定不能平静。趁着炎热的夏天，何不 开拥挤的都市，走出拥挤的人潮，在夏天中，尽情释 抓紧锻炼，让自己的身体减负，去为健康充电。 放自己的激情，让身体拥抱健康的明天。 人到了一个阶段，生活开始给你做减法。当灵 国际刊号：ISSN1007—502X 国内刊号：CN42—14091C 广告证号：4201004000380 Management institutions 主管 湖北知音传媒集团股份有限公司 Hubei media group co., LTD., bosom friend 编辑委员会主任委员：刘学明 Salon media editing Committee : a great thunder 常务副主任委员：宋以超 周未水 Ececutive vice chairman 执行副主任委员：关前 Executive vice