核心力量训练对普通高中生身体功能性动作影响的实验研究_任春辉.pdfVIP

目录 摘要 I Abstract III 1 前言 1 1.1 选题背景1 1.2 选题目的1 1.3 选题意义1 1.3.1 理论意义 1 1.3.2 实践意义 2 1.4 研究任务2 1.5 文献综述2 1.5.1 功能训练的概念 2 1.5.2 功能训练的特点 2 1.5.3 功能训练的内容体系 3 1.5.4 功能性动作 5 1.5.5 核心力量训练 6 2 研究对象与方法 7 2.1 研究对象7 2.1.1 研究对象的确定 7 2.1.2 实验对象的选取 8 2.2 研究方法9 2.2.1文献法9 2.2.2 问卷调查法 9 2.2.3专家访谈法11 2.2.4 实验法 11 2.2.5 数理统计法 22 3 研究结果与分析 22 3.1 实验对象身体素质测试的结果与分析22 3.1.1实验前实验对象身体素质测试的结果与分析22 3.1.2 实验后实验对象身体素质测试的结果与分析 22 3.1.3实验前后实验对象身体素质测试结果的对比与分析24 3.2 实验对象身体功能性动作测试的结果与分析26 3.2.1 实验前实验对象身体功能性动作测试的结果与分析 26 3.2.2实验后实验对象身体功能性动作测试的结果与分析28 3.2.3实验前后实验对象身体功能性动作测试的结果与分析31 4 结论与建议 33 4.1 结论33 4.2 建议33 参考文献 35 致谢 38 附件 39 附件1 38 附件2 39 摘要 普通高中体育教学模式多趋于传统，过多的强调通过单个动作的重复练习来进行 身体素质训练的教学，教学效果并不理想。核心力量训练方法与手段的创新是体育教 学训练科学化的主要内容。核心力量训练不仅适用于高水平运动员，而且也适用于普 通高中体育教学，它的发展推动了体育教学手段革命性的变革。运用文献法、问卷调 查法、专家访谈法、实验法以及数理统计法等方法研究核心力量训练对普通高中生身 体功能性动作筛查动作质量的影响，以期为普通高中体育教学在提高学生各项运动素 质及高质量完成各种动作提供一定的参考与借鉴。 研究结果表明：实验前，对照组与实验组受试者的立定跳远、50m快速跑、10× 50m折返跑、后抛实心球的成绩以及完成各身体功能性动作的质量上均不具有统计学 意义上的显著性差异，基本处于同一起跑线