瑞士球练习与常规练习对核心部位主要用力肌群表面肌电的比较与分析_关达.pdfVIP

目录 中文摘要I AbstractII 1 前言1 1.1 选题依据 1 1.2 研究意义及几点应用可行性 2 1.2.1 科学研究意义2 1.2.2 现实意义2 1.2.3 实际应用价值2 1.2.4 可行性分析3 1.3 研究思路 3 1.3.1 学生肌电测试的肌肉选取3 1.3.2 肌电测试原理图4 1.3.3肌电测试时的工作流程 4 1.4 文献综述 4 1.4.1 瑞士球发展概况4 1.4.2 核心力量发展概况5 1.4.3 肌电图的概述7 1.4.4 国外利用肌电技术研究核心力量的历史及现状8 1.4.5 国内利用肌电技术研究核心力量的历史及现状9 2 研究对象和研究方法10 2.1 研究对象 10 2.2 研究方法 10 2.2.1 文献资料法10 2.2.2 专家访谈法10 2.2.3 测试法 11 2.2.4 数理统计法12 3 研究结果与讨论12 3.1 仰卧顶髋 13 3.1.1 常规练习中核心肌肉肌电活动分析13 3.1.2 瑞士球练习中（背撑球）核心肌肉肌电活动分析15 3.1.3 瑞士球练习中（脚撑球）核心肌肉肌电活动分析18 3.1.4 综合比较分析20 3.2 俯卧单腿支撑后抬腿 21 3.2.1 常规练习中核心肌肉肌电活动分析21 3.2.2 瑞士球练习（手撑球）中核心肌肉肌电活动分析23 3.2.3 瑞士球练习（腿撑球）中核心肌肉肌电活动分析25 3.2.4 综合比较分析28 3.3 侧卧单肘支撑顶髋 28 3.3.1 常规练习中核心肌肉肌电活动分析28 3.3.2 瑞士球练习中核心肌肉肌电活动分析30 3.3.3 综合比较分析33 3.4 仰卧举腿 33 3.4.1 常规练习中核心肌肉肌电活动分析33 3.4.2 瑞士球练习中核心肌肉肌电活动分析36 3.4.3 综合比较分析38 3.5 俯卧双肘支撑 38 3.5.1 常规练习中核心肌肉肌电活动分析38 3.5.2 瑞士球练习中（肘撑球）核心肌肉肌电活动分析41 3.5.3 瑞士球练习中（脚撑球）核心肌肉肌电活动分析43 3.5.4 综合比较分析45 4 结论与建议45 4.1 结论 45 4.2 建议 45 参考文献47 致谢50 附件51 中文摘要 本研究通过利用表面肌电图对运动员在两种不同的训练方法下对主要用力 的核心肌肉进行全程监测和机能分析，选取了五名本校运动系学生，使用 MuscleTesierME6000 便携式 8 导肌电仪对他们在完成规定的 5 个有瑞士球参与 和没有瑞士球参与的动作过程中的表面肌电图谱；肌肉肌电活动的均方根振幅平 均值；肌肉肌电活动的积分值；所测肌肉在整个动作阶段的贡献率。运用Megawin 肌电分析软件将所得的数据进行分析整理，以期得到的数据能够有效地判断两种 训练方法对于发展核心力量效果的差异性，帮助教练员了解哪种训练方法才是最 有效的发展核心力量的方法，并通过这些帮助教练制定参考标准,指导运动员在 训练中的侧重点以及需要改进的问题。 研究结果： 1.仰卧顶髋动作的常规练习对于竖脊肌和臀大肌的发展较为有利；两种瑞士 球辅助下的练习，对于股二头肌和竖脊肌的发展较为有利；常规练习对于臀大肌 的发展要优于瑞士球练习；此动作并不适于发展腹部肌群。仰卧顶髋动作在脚撑 球练习状态下，更有助于该动作核心肌肉力量的发展。 2.俯卧支撑后抬腿动作三种练习方法对于此动作的核心区主要用力肌肉的 发展都很有帮助，常规练习对于臀大肌的发展是三种练习方法中最好的。但是从 整体的发展来看，腿撑球练习对该动作核心肌