健康神經。樂活老人.ppt

國際會議結論 喝綠茶 吃大豆 睡好覺 常運動 多歡笑 陳立夫我怎麼會活到一百歲 養身在動,養心在靜. 飲食有節,起居有時. 物熟始食,水沸始飲. 多食果菜,少食肉類. 頭部宜冷,足部宜熱. 知足常樂,無求乃安. 長壽口訣 養身在動，養心在靜；飲食有節， 起居有時； 物熟始食，水沸始飲；多食果菜， 少食肉類； 頭部宜冷，足部宜暖；知足常樂， 無求常安． 無爭寡慾，恕人為善；健康長壽， 樂如神仙． 養心致靜,不怒不嗔 德國興登堡將軍 “發脾氣是懲罰自己”. 證嚴法師 “生氣是拿別人的過錯懲罰自己” 笑 笑口常開,福自來. Three laughs a day, keeps the doctor away. 日笑三次,醫師遠離. 大笑一次,年輕一天. 怒一次,短壽一年. 一笑一少,一怒一老. 微笑是健康之本. 無畏佈施 笑口常開,給人歡喜. 大肚能容, 了却人間多少事; 滿腔歡喜, 笑開天下古今愁. 常行善事,萬事如意. 心存善念,心想事成. 吐煙達摩 睜一隻眼 閉一隻眼 勸世人莫計較 世事盡在雲煙間！ 悲智願行 隨緣盡份 放下 當下 Enjoy the present moments. 享受