健康五大基石.ppt

5.4.6.6 顾好四老 ● 老身：多注意健康资讯，保养全靠自己 ● 老本：自己赚来的钞票，要自己保管好 ● 老伴：另一半要多珍惜，有一个会先走 ● 老友：见面机会要把握，只会愈来愈少 一字经 出生一张纸，开始一辈子； 毕业一张纸，奋斗一辈子； 婚姻一张纸，折磨一辈子； 做官一张纸，斗争一辈子； 金钱一张纸，辛苦一辈子； 荣誉一张纸，虚名一辈子； 股票一张纸，套牢一辈子； 悼词一张纸，了结一辈子； 淡化这些纸，明白一辈子； 忘了这些纸，快乐一辈子。 善待自己 享受人生 好好活，慢慢拖，一年还有几万多 不要攀，不要比，不要自己气自己 少吃盐，多吃醋，少打麻将多散步 按时睡，按时起，跑步跳舞健身体 只要能吃饭，钱就不会断 不怕赚钱少，就怕走得早 官再大钱再多，阎王照样往里拖 结束语：生命 ● 生命是脆弱的，请不要轻生 ● 生命是有限的，请不要怕死 * 2.8.3 运动“七” 指运动后每分钟的心跳数，以达到 减 去年龄之数为宜。若 50岁者，运动后宜使心 跳达到每分钟 120 次为好。过快，提示运动量 过大，对健康不利，亦难坚持。不快，提示运 动量不足，难以