中老年人春季养生.pptxVIP

中老年人春季养生知识 合山市河里镇卫生院 周世远 2017年3月27日 健康的定义（世界卫生组织WHO） “健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、精神和交往处于完美状态”。 亚健康80% 健康5% 疾病15% 环境污染 不良生活方式 食品安全问题 气候变化 意外伤害 不良情绪 现代生活，危机重重 健康 疾病 不生病 少生病 晚生病 养生 救治于后，不若摄养于先！ 养生的目的 气候特点 多风寒冷 阳气生发 乍暖还寒 健康隐患 传染性疾病 肝脏疾病隐患 呼吸系统隐患 养生原则 扶正气－增强免疫，抵御疾病 平阴阳－养护阳气，助阳生发 调脏腑－养肝为先 “养生”的含义 春季是万物复苏，刚气（阳气）生发的季节，春季宜养生宜顺应刚气自然升发舒畅的特点，注意保持体内刚气，使之充沛并不断旺盛起来，古彦语有云：“一年之计在于春”，因此，我们要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础。 一年之际在于 春暖花开 万物复苏 春季的节气 春分(3.20) 清明(4.4) 谷雨(4.20) 春季 春季特点： 春归大地，冰雪消融，万物复苏，柳丝吐绿，大自然一片欣欣向荣。同时自然界阳气也开始升发。 春季，阳气初生，是生长的季节，万物生长发育，欣欣向荣，在“五行”中