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茶叶的功效与作用 味微苦、甘，性凉。能清头目，醒精神，解烦渴，利小便，消食积，解毒。用于 风热上犯，头晕目昏；暑热烦渴，或饮酒过度；多睡好眠，神疲体倦；小便短赤 不利，或水肿尿少；油腻食积，消化不良；湿热腹泻、痢疾。 1、降压 儿茶素类，俗称茶单宁，是茶叶特有成份，具有苦、涩味及收敛性。在茶汤中可 与咖啡因结合而缓和咖啡因对人体的生理作用。 具抗氧化、抗突然异变、抗肿瘤、 降低血液中胆固醇及低低密度酯蛋白含量、 抑制血压上升、 抑制血小板凝集、 抗 菌、抗产物过敏等功效。 2、提神 咖啡因，带有苦味，是构成茶汤滋味的重要成份。红茶茶汤中，与多无酚类结合 成为复合物；茶汤冷后形成乳化现象。 茶中特有的儿茶素类及其氧化缩和物可使 除中咖啡因的兴奋作用减缓而持续， 故喝茶可使长途开车的人保持头脑清醒及较 有耐力。 3、保健 茶中含有丰富的钾、钙、镁、锰等 11 种矿物质。茶汤中阳离子含量较多而阴离 子较少，属于碱性食品。可帮助体液维持碱性，保持健康。 1）钾：促进血钠排除。血钠含量高，是引起高血压的原因之一，多饮茶可防止高血压。 2）氟：具有防止蛀牙的功效。 3）锰：具有抗氧化及防止老化之功效，增强免疫功能，并有助于钙的利用。因不溶于热水，可磨成茶粉食用。 茶叶的药用价值 中医认为，茶叶上可清头目，中可消食滞，下可利小便，是天然的保健饮品。中 医还认为，一年有春夏秋冬四季之分，茶叶也有寒热温凉性味的差别，因此，四 季饮茶也要有所区别。 春天，属温，阳气上升，阴气下降，万物复苏。人们经过漫长的冬季，“内热积 贮”，因此应注意驱寒御邪，扶阳固气。此时宜饮花茶。因为花茶香气浓烈，香 而不浮，爽而不浊，具有理气、开郁、祛秽、和中的作用，促进机体阳气的生发， 并能振奋精神，消除春困。 夏天，属热，赤日炎炎，气候闷热，出汗甚多，造成水、电解质平衡紊乱，因此 必须补充大量水分。此时宜喝绿茶。因为绿茶性味苦寒，清鲜爽口，具有清暑解 热、生津止渴和消食利导等作用。 秋天，属凉，有萧杀之象，空气渐渐干燥， 人们感觉皮肤、 鼻腔、咽喉干燥不适， 这叫“秋燥”。此时宜喝清茶，色泽绿润，内质馥郁，不寒不热。秋凉饮之，可 以润肤、除燥、生津、润肺、清热、凉血。 冬天，属寒，天寒地冻，寒气袭人，人的机体处于收引状态，新陈代谢迟缓，容 易罹患“寒病”。此时宜饮红茶。这种茶，叶红、汤红，醇厚干温，滋养阳气， 增热添暖，可以加奶、加糖，芳香不收，还可以去油腻、舒肠胃。 茶叶的营养价值 经过现代科学的分离和鉴定， 茶叶中含有机化学成分达四百种， 无机矿物元素达 四十多种。茶叶中的有机化学成分和无机矿物元素含有许多营养成分和药效成 分。 有机化学成分主要有：茶多酚类、植物碱、蛋白质、氨基酸、维生素、果胶素、 有机酸、脂多糖、糖类、酶类、色素等。无机矿物元素主要有：钾、钙、镁、钴、 铁、锰、铝、钠、锌、铜、氮、磷、氟、碘、硒等。 茶叶的副作用 有人认为，茶不仅是一种安全的饮料，也是治疗疾病的良药。殊不知，对有些病 人来说，是不宜喝茶的，特别是浓茶。浓茶中的咖啡碱能使人兴奋、失眠、代谢 率增高，不利于休息；还可使高血压、冠心病、肾病等患者心跳加快，甚至心律 失常、尿频，加重心肾负担。此外，咖啡碱还能刺激胃肠分泌，不利于溃疡病的 愈合；而茶中鞣质有收敛作用，使肠蠕动变慢，加重便秘。 茶叶的保存方法 茶叶是有保质期的，我们买的茶叶基本上是真空压缩包装的。如果近期（ 20 天 之内）就会喝完，一般只需放置在阴凉处，避光保存。如果想达到保存茶叶的最 佳效果和最长时限的话，建议在速冻箱里零下 5 度保鲜。 以上就是一些茶叶的相关知识， 如果想认识更多的中草药， 请继续关注养生之道 网中医养生频道。