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电子科技大学网球选项课教案 教师：廖永华 第一次课 教学任务 1 ?培养学生对网球项目的兴趣； 上课要求； 通过游戏:发展学生的速度和灵敏性以及集体主义精神。 课的部 分和时 间 教学内容、方法和组织措施共90分钟 练 习 备 次数 时间 注 准 整队集合 （一）师生互问好； （-）宣布本课任务和内容； （三）检查着装，安排见习生。 教学组织：成四列横队 准备活动 （一）绕两片网球场慢跑三圈，跑的过程中加一些网 球步法（滑步、交叉步……）； 5， 备 部 分 20z （二）牵拉（静止步振动） 小腿：脚尖朝前，后脚的脚跟着地，拉后小腿； 大腿：后退膝关节着地，弓步压腿； 两脚交叉站立，手摸地； 单脚支撑，另一只大小腿折叠； 向左、右、后压腰； 手推肘，拉肱二头肌； 颈后拉肩; 手臂：腕左手伸直，手掌朝前，右手拉左手手指； 腕部：两手十指相对，指尖朝上，向两侧用力； 颈-部：前、后、左、右。 要求：学生认真做准备活动，使肌肉充分拉长，避免 受伤，提高兴奋性。 （三）游戏：拉网打鱼 培养学生团结的集体主义精神。分为二组，每组的人 数相等，每组各占网球场的一半（两片）。先从游戏者 中指定一人为“渔网”该人去追其他人，被触及者马上 与第一人拉手成“渔网”继续追逐，直到都变成“渔网”。 15, 一.介绍网球正手握拍方法 （一）分为三种方法 大陆式：食指底部关节按第二面的上 东方式：食指底部关节按第三面上 西方式：食指底部关节按第四面上 建议初学者，采用东方式握拍法 1 8 7 6 5 2 3 4 易犯的错误 纠止方法 1 ?虎口离球拍柄端太远； 讲解并示范止确的握拍 方法，使虎口离球拍柄端 近些，改进练习。 2.握拍太紧，手指并在 一起； 握拍手指不要并拢太紧， 手指之间应略有空隙。 3.握拍无力，太松； 适应把拍握紧，强调在拍 触球瞬间更要握紧球拍。 4.握拍站立姿势，膝关 节僵直或腰部过分弯曲。 重申止确站位的基本姿 势，持拍时两脚开立略宽 于肩，两膝微屈，脚跟稍 抬起，上体微前倾。 教学要求：握拍的三种握法，可使用东方式或大陆 式（初学者） 教学方法：先示范后讲解，边示范边提出要求、要 领。 练习方法：听口令集体练习 1.固定球拍，以持扌H手的正确部位握拍，体会握 拍感觉。 练 习 次数 时间 10， 备 注 2.在转动球拍中，练习者听教师发出信号的瞬间 练 习 备 以止确手法握拍。 次数 时间 注 基 二.介绍网球的准备姿势(以右手为例) (-)动作要领 球拍放在右手的止前，左手握住拍颈； 膝关节略弯曲，脚跟稍提起； 3?两脚分开与肩宽，并且身体重心在两脚之间； 4.学生动作放松，并盯住来球。 本 25， 部 分 60， (-)教学方法 教师做背面示范，学生模仿练习； 学生集体练习，教师纠止错误动作； 分排做练习，教师纠止错误动作。 教学要求：学生能止确掌握网球的准备姿势 三.熟悉网球球性的练习 (-)单人练习 每个学生拿个拍子个球，做拍球练习； 做颠球练习； 止反面颠球练习。 (二)双人练习 1. 一人拍球，另一人站在两米处用拍子接住，然后 接住球的人拍球，另一人接住，反复练习；  基 本 部 分 60’ 2. 一个人向接球人的两侧拍球，另一个人移动接 球。 教学要求：拍、颠球时，注意拍面平行于地面体会球 击在拍心上的感觉。 四、拍球接力赛 规则：分成二个相同人数的组，在30米处画一条 线，拍着球跑到线时，转身跑回来，用手击掌 后第二个人跑，先完成者为胜利 组织方法：XXXX X X X X 练习 备 注 次数 时间 5/ 结 束 部 分 1（/ 一.放松运动 （一）慢跑两个网球场二圈 （-）围成圈做牵拉练习 ⑴小腿 ⑵大腿 ⑶腰部 ⑷肘 ⑸肩 （6）腕 要求：认真做牵拉，有助于肌肉快速恢复 二?总结本次课的情况 三?点名 四.宣布下课 10,  第二次课 教学内容 通过游戏来调动同学们的积极性、握拍法、准备姿势、以及球性； 复习第一节课的网球； 学习正手动作并要求学生掌握正手击球的动作要领。 课的部 分和时 间 教学内容、方法和组织措施共90分钟 练习 备 注 次数 时间 准 备 部 分 20’ 整队集合 （-）师牛互问好； （-）宣布本课任务和内容； （三）检查着装，安排见习生。 教学组织：成四列横队 准备活动 （一） 绕一片网球场慢跑三圈； （二） 游戏：跑线 先绕网球场慢跑，喊底线、双打线、中线、单打线、 发球线时，学生尽快做出反映反应，并跑到所喊的线上。 （三） 牵拉（静止不振动） 小腿：脚尖朝前，后脚的脚跟着地，拉后小腿； 大腿：后退膝关节着地，弓步压腿； 两脚交叉站立，手摸地； 向左、右、后牵拉腰部； 手推肘，拉肱二头肌； 手腕：左手伸直，手掌朝前，右手拉左手的手指。 要求：学生认真做准备活动，使肌肉充分拉长，