第三章 大学生情绪的有效管理.pptVIP

ＥＱ重要性： ＩＱ：20% ＥＱ：８０％ 第二节 情绪对大学生的影响 一、情绪对大学生的影响 二、大学生情绪发展的特征 三、大学生健康情绪的标准 * 第三章 大学生情绪的有效管理 第一节 情 绪 概 述 第二节 情绪对大学生的影响 第三节 大学生的情绪困扰及其调适 第一节 情 绪 概 述 一、情绪的涵义 情绪：是指人对客观事物的态度体验，是人的需要是否获得满足的反映。 二、情绪的特点 1. 需要是情绪产生的基础 2. 情绪由外部刺激引起，不是自发产生的 3. 情绪是人的主观体验 4. 情绪引起一系列的生理反应 （包括呼吸频率、皮肤电阻等的变化） 测谎器是用来记录被测人某些生理反应的一种仪器。 测谎器有两种类型。多电图型测谎器主要记录被测人在呼吸、脉搏、血压和皮肤电阻等方面的生理反应。声析型测谎器则主要记录附着在被测人声音中的由肌肉微颤造成的次声波变化情况。因此，有人称测谎器是“记录心理刺激所引发的生理反应的仪器。 测 谎 器 三、情绪的表现形式 ——情绪表现，又称“表情”,是指情绪在有机体身上的外显行为，包括面部表情、言语表情和身体表情。 1. 面部表情 如：眉飞色舞、眉目传情、愁眉苦脸、横眉竖眼、喜形于色等 情绪的脸部表达 情绪的脸部表达 70年代,心理学家Paul Ekman编了一套代码,描述 44 种面部表情,许多心理学家都利用这套编码来研究人的情感;而今一些人试着把这些编码教给计算机。 意大利人站得很远也能谈话，因为单靠观察对方的表情变化就足够了，你可以非常清楚地看到开心、悲伤、希望、愤怒、慰籍、厌倦、绝望、爱和失望，明显得就好像招贴画上的大号印刷字一样，真诚和伪装的情感在他们脸上一览无疑，而且就像春天里有风的日子，流云在草地上投下的影子一样飞速变化着。 2. 言语表情 ——是指情绪发生时，在言语的声调、节奏、速度等方面的变化。 3. 身体表情（肢体语言） 肢体语言 健美先生 表达爱的方式 四、情绪的分类 基本情绪：快乐、愤怒、悲哀、恐惧 复合情绪：悲喜交加、百感交集等。 情绪的状态 心境 激情 应激 普拉契克的情绪三维模型 比较 心境是一种比较微弱、缓和而持久的情绪状态。 激情是一种强烈的、爆发式的、短暂的情绪状态。 应激是出乎意料的紧张或威胁性情境的出现时，个体迅速产生的高度紧张的情绪状态。 刘翔的激情时刻 五、情绪智力 　　情绪智力（emotional intelligence）, 由美国心理学家沙络维和梅耶提出，是指个体监控自己及他人的情绪和情感，并识别、利用这些信息指导自己的思想与行为的能力。 　　一般用“情商”（emotional quotient）来测量个体情绪智力水平的提高，简称“ＥＱ”． “真正决定一个人成功与否的关键是情商而非智商。” ——丹尼尔·戈尔曼 情商内容包括 是认识自身的情绪。 是能妥善管理自己的情绪。即能调控自己。 是自我激励。 是认知他人的情绪。 1. 情绪影响大学生的学习效率 2. 情绪影响行为效果 3. 情绪主宰大学生的身心健康 积极情绪有利于大学生的身心健康 不良情绪危害大学生的身心健康 （“喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，? 思伤脾，恐伤肾。”） 一、情绪对大学生的影响 二、大学生情绪发展的特征 1. 情绪的兴奋性高 2. 情绪易起伏波动 3. 情绪的心境化 4. 情绪的文饰现象 5. 社会性情绪占主导地位 (P69-71) 三、大学生健康情绪的标准 1. 愉快情绪多于不愉快情绪 2. 情绪稳定性好，善于调控情绪 3. 情绪反应适度 4. 高级社会情感得到良好发展 第三节 大学生的情绪困扰及其调适 一、大学生常见的情绪困扰 1. 孤 独（闭锁心理） （1）含 义： 孤独是人所存在的一种方式，是指感到与世隔离、孤单寂寞的情绪体验。 （2）产生原因： 社会快速变迁使人与人之间缺乏亲切接触； 大学生人际沟通能力欠佳； 大学生独立意识增强，力图摆脱依赖； 大学生在交往中存在一定顾虑。 （3）孤独的表现： 感觉跟他人缺乏有意义的接触，有空虚感； 有强烈被人需要的感觉； 常感到自己被排斥在外、不被人需要或被人拒绝； 许多人觉得自己没有价值，缺乏自我认同感； 有时伴随不安、焦虑、悲哀、灰心等。 *