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健康时尚真女人 女人应该是怎样的 女人应该象一本永远都读不完的书,不要让你的先生太早的把这本书读完,否则他有可能去读另一本书. 女人可以年华老去,但不可以言而无味. 行走在知识和智慧殿堂的女性才是最美丽的. 女性一生分期 胚胎与胎儿期 婴幼儿期 出生~3岁 儿童期 4~10岁 青春期 10~18岁 性成熟期 18~45岁 更年期 45~52岁 绝经期 绝经1年以上 新生儿期的生理特点 婴儿出生后的4周为新生儿期。 女性胎儿在子宫内受到母体的性腺的和胎盘所产生的雌性激素的影响，其子宫和乳房均已有一定程度的发育。所以女婴出生时乳房可略肿大，还可能有少量乳液分泌。但出生后，其血内的性激素骤减，有时因此引起子宫内膜剥落而有少量阴道出血。 这些都是生理现象。一般于数日内消失。 幼年期的生理特点 在此期间儿童的特征为在上生长发育，而性腺和生殖器官则仍维持幼稚的状态。阴道狭而长，其粘膜上皮则薄而无皱壁，阴道内酸度低，抗感染能力弱，子宫小，子宫颈占全子宫长度的2/3，子宫肌层薄；输卵管细；卵巢狭长；卵泡成批地生长和发育，但仅低度发育即萎缩退化。约10岁左右，丘下部和垂体的激素分泌量逐渐增高，刺激卵泡进一步发育并分泌少量雌激素。在雌激素的作用下，乳房和内外生殖器官开始发育增大，脂肪分布也逐渐呈现女性的特征。 此时期是女性发育剧变阶段，应有充足的营养与良好 的教育。 1、身高猛增4~6公分/年。 2、女性内分泌活动出现，发育成熟，月经来潮。 3、生殖器官发育成熟 4、第二性征发育成熟，具有女性体型。 5、心理变化迅速与复杂。 青春期 心理特点 　　对身体的变化困惑 　　独立意识增强 　　情绪波动大 　　学习压力大 　　伙伴关系密切 　　 *能量补充比成年人多30%。 *蛋白质补充比成年人多15%~20%。 *铁、钙、镁、锌、碘等补充比成年人多10%。 *各种维生素补充比成年人多10%。 *家长要注意及关心女孩子的心理变化，注意教育，特别是社会道德观教育。 之一 青春期 营养照顾 　　 多吃谷类，供给充足的能量 　　保证鱼，肉，蛋，奶，豆类和蔬菜的摄入 　　参加体力活动，避免盲目节食 性成熟期的生理特点 性成熟期约自18岁开始，历时近30年。这时卵巢的功能成熟。卵泡有周期性排卵和性激素的颁发，乳房和生殖器官也都有周期性变化。为妇女生育活动最旺盛的时期，也称生育期。以下的营养要素更是缺一不可. 蛋白质 维生素E 类胡萝卜素 钙镁铁 孕妇与胎儿期营养 孕妇生理变化： 子宫由50克 1000克 孕妇与胎儿期营养 孕妇生理变化： 胎盘由450克----650克 血容量增加35%（1500ml） 乳房发育完善，为哺乳作好准备。 孕妇与胎儿期营养 胎儿生理变化： 各器官分化并发育成熟，特别是脑发育（孕10~18周） 生殖器官发育（12~20周） 胎体重3000克左右 骨骼的生长发育、牙齿发育与成形。 **孕妇需要补充全面营养，优生优育。 之二 孕妇的营养 妊娠分期 孕前期（３个月） 孕中期（４—６个月） 孕晚期（７—９个月） 生理特点 代谢系统 体重 消化系统 肾功能 血液系统 血浆营养素水平 之二 孕妇的营养 孕妇的营养需要 热能 蛋白质 钙 铁 维生素A 维生素B1 维生素B2 维生素B6 维生素C 孕妇的营养 孕妇营养不良的后果 蛋白质 低体重儿 孕妇低蛋白血症 铁与叶酸 贫血 胎儿神经管畸形 维生素D与钙