体育理论教案-四季与体育锻炼.docVIP

四季与体育锻炼 教学内容：四季与体育锻炼 教学目的：通过对四季进行体育锻炼价值的分析，让学生掌握在不同季节进行锻炼的科学方法，以便更好增进健康，促进身体的全面发展 教学重点：把握四季与体育锻炼的关系 教学难点：掌握四季锻炼身体的方法 课的类型：理论课 教学方法：事例分析法、讲授法 教学步骤： 导入部分 一年有四季，而四季的气候变化经历着春温、夏热、秋凉、东寒的规律，它对人体的脏腑、经络、气血各方面都有一定的影响。如何在四季进行科学、合理的体育锻炼呢？请同学们讨论如何进行锻炼？ 展开部分 春季体育锻炼 春季是锻炼身体的大好时光 春天，大地复苏，春光明媚。在这充满生机的季节里，积极从事体育锻炼，会使我们获得更大的效益。 首先能促进青少年更好地生长发育。人虽不象动物那样冬眠，但体内的新陈代谢也是随着季节变化的。冬季人体的新陈代谢比较缓慢，具有血液运输和物质交换功能的毛细血管处于关闭状态，一旦春回大地，情况就不同了，毛细血管开放，营养物质和代谢产物的运输加快，新陈代谢过程旺盛起来。这些变化在青少年身上表现的更为明显，因此，春天常被称为生长发育的季节。趁这样的季节积极锻炼身体，对青少年尤为重要。 春天从事体育锻炼的另一个好处是能使人获得更多的“空气维生素”（空气中的阴离子是维持人体组织细胞正常功能的必要元素，所以称为“空气维生素”），对增进健康有重要意义。 春天锻炼还有利于调节情绪。学者们认