有氧运动对缓解藏区大学生低原反应的适应性研究.docVIP

有氧运动对缓解藏区大学生低原反应的适应性研究 No.11.2010 北京电力高等专科学校 BeijingElectricPowerCollege文体艺术回 有氧运动对缓解藏区大学生低原反应的适应性研究 张鹏海陈婷李杰 (西藏民族学院体育系,陕西成阳712082) 摘要:对于居住在高原的大学生来说,遇到从高原到平原上学,休假,旅游等情况时.平原的常压,高氧环境对身体机能产生 影响,出现低原反应.会引起疲倦,无力,嗜睡,胸闷,头昏,腹泻等症状.因此采用有氧运动及适-3的干预手段和措施,尽量减轻脱 适应反应,将具有重要的实际应用价值.本文从低原反应的原因,症状,治疗,预防以及与运动的关系方面作了详细叙述. 关键词:低原反应;有氧运动;大学生 中图分类号:G64文献标识码:A 一 ,低原反应概念 世居高原的人类及生物,都存在着对高原环境的解剖学 及生理学的适应性一即高原习服.因此,当高原世居者从高原 下到海拔1000米以下的平原地区,或移居高原的人返回平 原时,即脱离低气压,低氧环境,进入到正常大气压,正常氧含 量的环境时,适应了高原环境的生理机能需要作重新调整以 适应新的环境.这时可出现心率减慢,心搏量增加,过度通气 消失等现象,这种改变称为低原反应或脱适应. 二,低原反应原因 低原反应的发生机理尚不十分清楚,多数认为高原氧含 量低,机体长期处于低氧状态.从高原返回平原后,机体从一 个适应低氧环境的改变,又要调节适应新的常氧环境,这时就 出现了心率减慢,心搏量和心排血量增加,过度通气消失,并 会感到全身不适,乏力,困倦等.最主要的是体内产生出大 量的氧自由基,破坏细胞膜的结构和功能,干扰细胞的正常功 能,使酶失活,使激素破坏,使免疫系统受损,对人体产生一系 列损害. 三,低原反应症状,持续时间及影响因素 低原反应可能引起疲倦,无力,嗜睡,胸闷,头疼恶心, 四肢无力,腹泻等症状,即日常生活所称的醉氧症状.还会 出现血红蛋白含量降低,心率缓慢,心排血量和血容量增加, 肺动脉高压逆转等症状,会对身体造成不良后果. 长期以来,由于缺乏对高原脱适应综合征的认识,一般 认为从高原低氧环境返回到平原常氧环境后,机体的缺氧状 态就很快得到改善,但实事并非如此.近年来高原医学研究 发现,高原世居者从高原到达平原,或移居高原的人返回平 原后出现一系列症状,体征,如头晕,耳鸣,胸闷,乏力,嗜睡, 腹泻,纳差,浮肿,反应迟钝,记忆力减退等临床表现,又不能 用其它疾病来解释. 通过对西藏民族学院体育系及公体150名藏汉族大学 生的访问调查,发现藏汉族学生,尤其是大一新生,从高原下 到平原时,大多存在醉氧症状,即脱适应.出现疲倦,无力, 嗜睡,耳鸣,头晕等症状,适应时间从1天,1周,1月到2月 不等,且根据性别及身体素质的不同,个体差异较大,表现出 文章编号:1009—0118(2010).11.Ol14.02 女性症状高于男性,身体素质差者症状明显. 从高原下到平原后,只要注意自我保健调理,即能顺利 渡过低原反应过程.久居高原的大学生返回平原后,身处非 缺氧环境,氧供量增加,参加适当的有氧运动或健身活动,可 增加心脏排血量,改善内脏及组织血液供应,增加氧耗量和 机体抗病能力.脱适应症状在返回平原后,3个月内最明显, 有的可持续半年或1年以上. 低原反应症状出现率与移居高原时间的长短无明显关 系,与返回住地的海拔有关,返回住地的海拔较高,低原反应 症状出现率较低,返回住地的海拔较低,低原反应症状的出 现率较高.高原居住地海拔愈高,年龄愈大,如同时罹患夹杂 性疾病,则返回平原后产生的病理生理演变愈剧烈,高原脱适 应症状愈明显. 四,低原反应症状自愈率及低原反应治疗 研究结果表明大学生返回内地后出现的低原反应症状, 绝大多数是轻微的,无需用药治疗,一般持续半年左右逐渐 自行消失,少部分经对症状处理后消失.极少部份如脉缓或 不齐,反应力和记忆力减低等症状持续时间略长或反复出现, 但经自我调理或对症处理均能逐步消失.未发现1例因低 原反应症状需住院治疗者,证实低原反应的临床症状对大学 生不会构成危险.脱适应反应症状的自愈率57.78%,症状自 愈率与移居高原时间长短和返回居住地无明显关系. 通过对大量国内外文献的查阅,发现关于低原反应症状 的治疗和预防,大多采取的方法为阶梯性脱离高原方法,高 压氧治疗,吸入一氧化氮治疗,银杏叶片,复方红景天和复方 党参等药物治疗方法. 高原反应即急性高原病,是人到达一定海拔高度后,身体 为适应因海拔高度而造成的气压差,含氧量少,空气干燥等 的变化,而产生的自然生理反应,海拔高度一般达到2700m左 右时,就会有高原反应. 与高原反应相对的,即为低原反应或脱适应.脱适应 可能引起疲倦,无力,嗜睡,胸闷,头疼恶心,四肢无力,腹泻 等症状