孕期及胎儿营养.ppt

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 正确理解和看待胎教 树立正确的胎教目的 以平和的心态对待 溶胎教意识于日常生活 * * * * * * * * 讲解目标：小结 * * * * * * * * * * 可缓解孕吐又有营养的食物： 饮料：柠檬汁、苏打水、热奶、冰镇酸奶、纯 果汁等。 谷类食物：面包、麦片、绿豆大米粥、八宝粥、玉米粥、煮玉米、玉米饼子、玉米菜团等。 奶类：喝奶是很好的，营养丰富，不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黄油等。 蔬菜水果类：各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、炝凉菜、醋溜、清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴；多吃新鲜水果或水果沙拉，是缓解孕吐的有效方法。 妊娠呕吐期营养补充（三） * 引起自然流产的主要原因： 遗传因素 染色体的数目和结构异常，导致流产。 外界不良因素 大量吸烟（包括被动吸烟)、饮酒、接触化学毒物、严重的噪声和震动、情绪异常激动、高温环境等导致胎儿损伤流产。 妈妈疾病 母体患任何不利胎儿生长发育的疾病都可造成流产。 爸爸因素 有10%-15%的男性，精液中含有一定数量的细菌，可导致流产。 避免流产 * 红糖姜水，美美一觉 · 生蒜、生葱赛过药 锌与呼吸道防御 · 盐水漱口，廉价功效大 维生素C与呼吸道纤毛运动 · 晨起冷水洗脸 不要忘了白开水 · 避开人群 空调换气，不能代替开窗 · 室内湿度保持在45% 坚持锻炼更重要 · 孕妇适时增减衣服 孕期防感冒建议 * 胎儿的成长、孕妇的变化 如何防治营养性贫血 孕期补充钙＋维生素D 的必要 孕期皮肤护理的建议 孕中期常见注意事项 * 宫高由耻骨联合上升至脐下一指 腹部逐渐突出、行动开始笨拙 体重比怀孕前增加约3千克 可能出现贫血、血压升高、尿糖阳性 可出现便秘、痔疮 孕妇的变化 * 11～12孕周后早孕反应减轻 食欲旺盛，可出现消化不良 孕18～20周可感觉胎动 体重明显增加，行动感到笨拙 齿龈、鼻黏膜充血或出血 可有小腿肌肉痉挛 孕妇的自我感觉 * 身长：从9厘米长到25厘米 体重：从45克增加到340克 乳齿正在钙化，20孕周时恒牙牙胚形成 皮下脂肪少，出现胎脂，毛发生长 听觉敏锐，具备味觉、触觉 骨骼结实，肢体开始自主活动 骨髓开始造血 胎盘发育完善、生长发育加速 胎儿的成长 * 生理性贫血 孕中期血容量增加血细胞的增加 营养性贫血 造血原料需求增加、摄入过少、有潜在丢失 危险因素—平素月经量过多、素食者、多胎 营养摄入不均衡 孕期贫血的原因 * 孕妇：心慌气短、头晕乏力 免疫力低下、产后出血 胎儿：宫内缺氧、发育迟缓 生后免疫力低下 婴儿期贫血 学习能力低下 孕期贫血的危害 * 造血原料有什么？ 优质蛋白质 高利用率铁质 维生素C、 B12`叶酸等 含铁多的食物有什么？ 瘦肉、动物肝脏、血、蛋类 蔬菜、麦片、芝麻酱、黑木 耳、海带、豆制品、苋菜、 红糖、红果、桃 影响吸收的因素？ 草酸 鞣酸 维生素C 预防孕期贫血的食物 * 需求增加 孕前推荐钙摄入量800毫克/日、200~400IU维生素D 孕期需要1200~1800毫克/日、400~600IU维生素D 维生素D对钙磷代谢的作用 促进胃肠道对钙磷的吸收 促进血钙向骨骼、牙齿的沉积 促进肾脏对钙磷的重吸收，减少钙磷的排出 母体自身的调节机制 孕妇为什么要补钙？ * 孕妇血钙正常 外源性钙＋ 维生素D 充足 不足 孕妇血钙下降 内分泌调节 供应胎儿成长 低水平钙＋D 发育正常 宫内发育迟缓 生后患佝偻症 产后骨软化症 牙齿松动 “ 代偿” 失代偿 骨钙解离入血 血钙转移的过程 * 增加高钙食品的摄入 豆浆、海带、紫菜、豆制品、低脂乳制品等 补充高质量钙剂 适当补充维生素D －增加室外活动, 多接触日光照射 －补充外源性维生素D 补充钙+维生素D的建议 * 补钙与铅污染的预防 存在于日常生活中的铅污染有哪些？ 母体铅蓄积对胎儿有哪些影响？ —影响胎儿脑发育 —影响胎儿骨骼、牙齿发育 —影响胎儿造血系统的发育 胎儿会不会受到铅污染？ 怎样预防铅污染？ * 孕期皮肤变化及