第九课：劳逸结合 (学法).pptVIP

故 事 期中考试前，王晓明一直努力学习，什么活动也不参加，连课间十分钟都不舍得耽误，有时晚上学到十一 二点，每天学得头昏脑涨，视力也明显下降， 但是考试结果出来后，他的成绩却很不理想，爸爸妈妈严厉地批评了他，晓明感到很憋屈，这么努力却没换回好的成绩，他心里难过极了！ 讨论： 晓明在学习上为什么会出现这样的情况，他该怎么办？ 想一想：苦读书有什么害处？ 大脑产生疲劳 记忆力下降 学习效率降低 影响身心健康 一位心理学家做过这样的实验： 讲了一节课，课间把全体同学带到院子里做游戏，让学生得到充分的休息，第二节课，他做了测验，发现学生掌握第一节课所学内容情况为平均56分，而且第二节课学生情绪饱满。 第二天，他到二班做了同样的测试， 但不同的是，课 间 取消了休息，结果测试成绩平均只得26分，测验后继续讲课，学生表现得无精打采，精力不集中，兴奋不起来。 一班 二班 遵循劳逸结合的规律，才能提高效率。脑力劳动必须是刻苦学习与积极休息相交替，休息好，是为了学习好；要学习好，必须休息好。锻炼能提高效率，休息也能提高效率。 实验表明： —— 列宁 不会休息就不会工作 那么，休息是不是就是无节制地玩呢？ 当然不是，无节制地玩也会影响身心健康，更重要的是会导致成绩下降，荒废了学业。 休息方式有哪些？ 积极锻炼是 一种很好的休息方式，除了积极锻炼以外，适当放松、调剂心情、小憩片刻、闭目打坐也是一种休息方式。 用这么多时间锻炼身体，不耽误学习吗？ 近20年的实践证明，锻炼不仅不影响学习，还会提高学习效率呢。 成百成千的例子证明，入学时成绩相同的学生，每天坚持锻炼身体的，几年之后成绩会超过，甚至远远超过不锻炼身体的学生。 这就是大家所说的8-18,意思就是从每天的8小时学习时间中挤出一个小时锻炼身体,虽然只剩下7小时学习,但效率会大于不锻炼身体、只顾埋头学习的8小时的效率。 怎样做到劳逸结合？ 合理安排时间 坚持体育锻炼 掌握学习方法 保持心情愉悦 避免大脑疲劳 那么劳逸结合的作用如何呢？ 我重新安排了自己的学习和休息，课后完全放松，课间操用力去做，课外活动就跑步、打球等，直到出汗为止。由于我学会了休息，精力充沛了，上课思维灵活，理解得快，记得牢，效率大为提高。 现在我上课感到轻松，有一种强烈的求知欲望，再也不用‘强制’自己‘努力思考’了。 嗨！同学们好， 我是王晓明 他们双休日哪个安排的好？ 拓展1 1.在紧张的学习过程中，怎样才能保持良好的学习状态？（ ） A、少玩多学 B、提高学习目标 C、劳逸结合 C 拓展2 2.课间做做运动、听听音乐，或者和同学聊聊天，这些休闲活动（ ） A、容易使人松懈 B、没有什么实际意义 C、有助于促进我们身心健康，提 高学习效率 D、能忘记学习的痛苦 C 3、“文武之道，一张一弛”。这句古语提醒我们（ ） A、青少年发展目标就是文武双全 B、学习和体育活动的作用是背道而驰的 C、学习的时候不娱乐，娱乐的时候不学 习。 D、学习和休息缺一不可 D